Gravid mor Sommetider mærket doven, fordi det er svært at stå op til aktiviteter. faktisk halt det er ikke nødvendigvis sandt, fordi bmange ting kan få gravide til at føle sig trætte eller svært ved at udføre forskellige aktiviteter så det ligner ikke ophidset eller doven.
Selvom vægten af unge gravide ikke er steget meget, klager mange over, at de ofte føler sig trætte. Nogle kvinder mærker det først i en alder af syv måneders graviditet, men der er også dem, der oplever træthed gennem hele graviditeten.
Forskellige årsager til, at gravide ser doven ud
Her er nogle grunde til, at gravide kvinder føler træthed, som ofte misfortolkes som en grund til at være doven til at bevæge sig:
- Hormonelle ændringer
En af dem er en stigning i hormonet progesteron. Dette hormon kan udløse døsighed hos gravide kvinder. Derudover oplever kroppen blodproduktion ledsaget af et fald i blodtryk og sukkerniveauer. Desværre, selvom de ofte føler sig søvnige, får mange unge gravide kvinder ikke en god nats søvn på grund af hyppig vandladning.
- Følelsesmæssige ændringer
Følelsesmæssige faktorer påvirker i høj grad den fysiske tilstand hos gravide kvinder, også når de føler sig angste. Der er forskellige ting, der normalt er de ting, som gravide kvinder bekymrer sig om, herunder babyens helbredstilstand, forberedelse til at blive mor, til hendes følelser omkring graviditeten. Gravide kvinder skal overvinde det for ikke at blive ved med at være deprimerede.
- Kvalme og mopkastning
Selvom det ofte kaldes morgen kvalme, men faktisk kan kvalme og opkastning hos gravide kvinder forekomme på ethvert tidspunkt af dagen. En masse energi drænes, når gravide føler kvalme og opkastning, hvilket gør det muligt for gravide at føle sig mindre passionerede omkring deres aktiviteter.
- Anæmi
Vær ikke hurtig til at antage, at gravide kvinder er dovne. Det kan være, at den træthed, som gravide føler, er relateret til jernmangelanæmi. For at bekræfte denne tilstand skal lægen tage en blodprøve. Udføres generelt i begyndelsen af første trimester, mod slutningen af andet trimester eller begyndelsen af tredje trimester.
- Tilføjelse af værevægt
Især i tredje trimester af graviditeten vil gravide føle sig oftere trætte. Det er bare det, på dette tidspunkt er årsagen på grund af den stigende vægt af babyen og også moderens vægt. Dette kan udløse søvnløshed hos gravide kvinder og hyppig vandladning, som så forårsager træthed.
Tips til at blive spændt Saat gravid
Der er mange fysiske udfordringer, som gravide kvinder står over for, men det betyder ikke, at de ikke kan overvindes. Gravide kvinder kan stadig være begejstrede for at udføre aktiviteter og smide det dovne prædikat væk med følgende tips:
- Hvil hver gang du føler dig træt. Hvis det ikke er muligt, så kan du sætte tid af til en lur eller en tidlig nattesøvn.
- Undgå at drikke for meget et par timer før sengetid, for ikke at vågne op ofte for at tisse.
- Spis små sunde måltider eller snacks med få timers mellemrum. For eksempel nogle druer, kornprodukter med letmælk eller fuldkornsbrød med skiver kylling.
- Øg frugt og grønt, og begræns derefter sødt, salt eller junkfood. Sørg for tilstrækkelig væskeindtagelse hver dag. Prioriter drikkevand og reducer koffeinindtaget.
- Fysisk aktivitet, såsom afslappet gang, kan få kroppen til at føle sig bedre. Komplet med stræk- og åndedrætsøvelser efter evne. Gør det om nødvendigt hver dag.
Fra nu af skal du undgå at tænke på gravide som dovne personer eller andre navne, fordi det kan skyldes de fysiske forandringer, de oplever. Gravide kvinder har faktisk brug for meget støtte fra deres familie og miljø for at forblive sunde indtil fødslen.