"Det vil jeg faktisk ikke, men jeg har det ikke godt, hvis jeg nægter." Synes du det ofte? Måske er du blevet folk pleaser. Denne egenskab er ikke en god vane og kan reducere kvaliteten af dit liv. Kom nu, identificer, hvad der er tegnene og måderne at stoppe med at være folk pleaser.
People pleaser er en betegnelse for en, der altid forsøger at behage folk omkring ham. For kvinder kan denne egenskab også kaldes god pige syndrom. EN folk pleaser vil have en tendens til at gøre hvad som helst for at forhindre andre i at blive skuffede over ham.
Der er ingen sikker grund til, at nogen bliver det folk pleaser. Det er dog kendt, at folk, der usikker og har et tidligere traume, såsom seksuelt misbrug eller ødelagt hjem, har tendens til at vokse ind folk pleaser.
Genkend tegn People Pleaser
Det mest synlige tegn på folk pleaser det er svært at sige nej eller afslå nogens anmodning. People pleaser vil prøve hårdt på at gøre, hvad andre mennesker beder om for denne persons lykke.
Derudover er der nogle genkendelige markeringer på folk pleaser, blandt andre:
- Ydmyg dig selv
- Vær altid enig i andres mening og ignorer personlige meninger for at undgå debat
- Føler sig ansvarlig for andre menneskers følelser
- Undskyld for unødvendige ting
- Skyld dig selv
- Har ikke meget fritid til dig selv
- Føler sig bange, hvis nogen er vred
- Har brug for ros for at føle sig værdifuld
- Indrøm aldrig dine egne følelser, det være sig når du er ked af det eller vred
- Altid villig til at hjælpe andre, men tilbageholdende med at tage imod hjælp
Hvordan man holder op med at være People Pleaser
På et øjeblik, være folk pleaser Det lyder positivt, ikke? Men at opretholde denne egenskab vil kun få dig til at føle dig underlegen i forhold til andre. People pleaser ofrer også ofte sine følelser for andres glædes skyld, fordi han faktisk også føler sig tung i hjertet, når mange bliver bedt om hjælp.
Tit folk pleaser være det første mål, der får uddelegeret en opgave, fordi det er kendt for at acceptere opgaven med glæde. Selvom det ikke er alle, der har til hensigt at drage fordel af det, er der med tiden en folk pleaser vil føle sig udnyttet og ofre for meget.
Som et resultat, en folk pleaser kan nære had og endda blive frustreret. Endda ikke kun ham selv, hans familie og nærmeste mennesker folk pleaser vil føle sig frustreret og irriteret over at se hans adfærd, som i sidste ende bare bliver brugt.
Hvis han er omkring manipulerende mennesker, folk pleaser er også i fare for at blive snydt og misbrugt. Når han ser sit livs mønster, der dræner en masse energi og rummer følelser, vil han også være mere udsat for at opleve fysiske og mentale helbredsproblemer.
Denne egenskab er bestemt ikke en god ting at bevare. At holde op med at være folk pleaser, skal du udføre følgende trin:
1. Vær mere selvsikker overfor dig selv og andre
Følelser af ubehag og mangel på selvsikkerhed kan gøre dig folk pleaser. Fra nu af skal du vænne dig til at være selvsikker alias fast over for dig selv og andre. Hvis du bliver bedt om hjælp, der er ud over din kapacitet eller koster dig, så afvis det høfligt og forklar, hvorfor du ikke kan gøre det.
2. Tænk dig om, før du gør noget for en anden
At hjælpe hinanden er virkelig en prisværdig holdning. Du bør dog tænke dig om, før du gør noget for en anden. Vær opmærksom på, om anmodningen om hjælp omfatter at udnytte dig eller ej.
3. Undskyld ikke, hvis det ikke er din skyld
Undskyld om nødvendigt, det vil sige, når du lavede en fejl. Sig ikke let undskyld, hvis fejlen ikke var dig, der gjorde det. At undskylde for en andens fejl betyder ikke, at du beskytter dem, det får dem faktisk til at slippe ansvaret.
Dette kan naturligvis påvirke dit gode navn og skade dig. Husk, føl dig ikke ansvarlig for andre menneskers liv. Bedre, bare afslutte alle de forpligtelser, du har, ja.
4. Prioriter din lykke
Lykke er ikke noget, du kan finde, men du skal skabe den selv. Hvis du altid forventer lykke fra andres komplimenter eller andres tak efter at have hjulpet dem, er det ikke sand lykke.
Du kan ikke tvinge andre mennesker til at reagere på det, du gør. Hvis det viser sig, at den person, du hjælper, har svært ved at være tilfreds med dit arbejde, hvornår kan du så føle dig glad? Så søg efter noget fra dig selv og for dig selv en, der kan gøre dig glad, uden at du behøver nogen anden.
At hjælpe andre er en god ting. Du behøver dog ikke at overdrive det for at opgive alle midler og sætte dig selv til side. Indgyd dit hjerte og sind, at du ikke er et værktøj til at gøre andre mennesker glade. Du skal også indse, at du ikke lever for andre mennesker.
Find din egen lykke uden at prioritere nogens interesser. Elsk dig selv og udvikle det potentiale, der er i dig. Andre mennesker kan komme og gå. Så det er ikke en anden, du skal elske, du er den, der fortjener mest prioritet.
Hvis du efter at have anvendt tipsene ovenfor stadig ikke kan stoppe med at være det folk pleaser, er det tid for dig at konsultere en psykolog, som kan give de rigtige råd og vejledning til at ændre denne dårlige egenskab.