Føler du dig ofte svimmel og kvalme, når du rejser i bestemte køretøjer? Måske har du køresyge. Denne tilstand kan opstå, når du rejser til lands, til vands eller i luften. For at køresyge ikke kommer i vejen for dine aktiviteter, kend årsagerne og hvordan du håndterer dem.
Transportsyge er en tilstand, hvor en person føler sig utilpas under rejsen, hvad enten det er med bil, bus, fly, tog eller skib. Transportsyge kan opleves af alle, både børn, voksne, gravide og ældre.
Når du oplever køresyge, vil du opleve flere symptomer, herunder svimmelhed, koldsved, kvalme og opkastning, mavesmerter og besvær med at holde balancen.
Årsager til køresyge
Centret for regulering af balance og kropsposition er i det indre øre og i hjernen, specifikt lillehjernen. Når kroppen bevæger sig eller er i en bestemt stilling, såsom at gå, sidde, ligge, stå eller dreje, vil kroppens nervesystem arbejde og sende signaler til hjernen og det indre øre.
Mens du rejser, bliver kroppens positionerings- og balancesystem også ved med at fungere.
Nogle mennesker kan dog være mere følsomme og ude af stand til at behandle alle de nervesignaler, de modtager ordentligt, så de vil føle sig kvalme, svimmel eller utilpas, når de rejser. Det er det, der gør, at en person kan opleve køresyge.
Ud over disse årsager er der flere faktorer, der kan øge en persons risiko for at opleve køresyge, nemlig:
- Læser en bog eller spiller på en smartphone i et kørende køretøj
- Har migræne
- Har en historie med køresyge eller svimmelhed
- Oplever hormonelle forandringer, for eksempel på grund af brug af p-piller, menstruation eller graviditet
- Har lidelser i det indre øre
Sådan overvinder du køresyge
Selvom det ikke er en farlig tilstand, kan køresyge bestemt forstyrre din rejses komfort. For at overvinde dette er der flere måder, du kan gøre, nemlig:
1. Indtag ingefær eller slik mynte
Indtager ingefærte eller vand eller slik mynte Det siges at hjælpe med at forebygge og lindre symptomer på kvalme og opkastning forårsaget af køresyge. Derudover smagen og aromaen af ingefær eller blade mynte tænkte på at berolige kroppen.
Hvis du ofte oplever køresyge, så prøv at tilberede noget ingefær eller slik mynte at behandle denne klage.
2. Træk vejret i vindolie eller aromaterapi
Aromaterapi eller vindolie kan også hjælpe med at reducere kvalme og ubehag på grund af køresyge. Aromaen kan fås fra visse æteriske olier, såsom eukalyptus, lavendel, citron eller krydderier, herunder fennikel og kardemomme. For at være mere behagelig skal du vælge en duft, som du kan lide.
3. Luk øjnene og hold en pause
Den næste måde at håndtere transportsyge på er at lukke øjnene og trække vejret langsomt. Bruger du bil, kan du åbne vinduet og indånde frisk luft i et par minutter.
Ikke nok med det, så rådes du også til at holde en kort pause, hvis det er muligt, når du rejser over lange afstande. Når du stiger ud af bilen, kan du bruge den tid til at gå rundt afslapningsområde mens du lever den friske luft.
4. Skift kropsstilling
Køresyge kan være mere alvorlig eller blusse lettere op, når du sidder med ryggen eller siden. Prøv derfor at ændre siddestillingen til at vende fremad. Dette kan hjælpe med at reducere dine køresygesymptomer.
5. Tag køresygemedicin
Hvis nogle af ovenstående måder er blevet gjort, men den køresyge du oplever ikke er aftaget, kan du tage køresygemedicin som f.eks. dimenhydrinat eller scopolamin. For at virke optimalt skal køresygemedicin tages inden du rejser, ja.
Ved at kende årsagerne og hvordan man håndterer transportsyge, kan du nu gennemgå aktiviteter rejsende uden svimmelhed, kvalme og opkastning.
For at du ikke skal blive køresyge, er der nogle ting, du ikke bør gøre, såsom at læse en bog eller se en film i et køretøj eller spise for meget, før du rejser.
Hvis du ofte oplever køresyge, og ovenstående metoder ikke virker, bør du konsultere en læge for korrekt undersøgelse og behandling.