Urinsyre er et naturligt affaldsprodukt i blodet, der kommer fra omsætningen af purinstoffer. Dette stof er generelt indeholdt i mange typer fødevarer, såsom kød og indmad. Hvis niveauet er for højt, urinsyre kan forårsage gigt.
I kroppen vil purinstoffer fra den mad, du indtager, gennemgå en metabolisk proces og blive bearbejdet til urinsyre. Desuden vil dette affaldsstof, som også er kendt som urinsyre, blive fjernet fra kroppen gennem urin og afføring.
Men hos nogle mennesker kan stofskiftet af disse purinstoffer forløbe langsommere, så bortskaffelsesprocessen hæmmes og forårsager en ophobning af puriner i blodet. Ophobning af urinsyre i blodet over tid kan forårsage hyperukæmi eller gigt.
Pas på årsagen til høj Urinsyre i Blod
Purinstoffer er generelt indeholdt i flere typer mad og drikkevarer. Følgende er nogle typer fødevarer og drikkevarer med højt purinindhold:
- Indvolde
- Rødt kød, såsom okse- og fårekød
- Fisk og skaldyr, herunder fisk, skaldyr, rejer og krabber
- Alkoholiske drikkevarer
- Grøntsager, såsom svampe, kikærter, blomkål, asparges og spinat
- Bælgplanter, herunder kidneybønner, ærter og sojabønner
Ud over høj-purin fødevarer, ophobning urinsyre Det kan også forekomme som en bivirkning af visse medikamenter eller kosttilskud, såsom diuretika, immunsuppressiva og vitamin B3.
Visse medicinske tilstande, såsom diabetes, metabolisk syndrom og psoriasis, kan også forårsage høje blodtryksniveauer urinsyre i kroppen lettere at rejse sig.
Høj urinsyre i blodet giver ikke altid symptomer. Urinsyre, der ophobes i kroppen, kan dog sætte sig og blive til sten i urinvejene eller nyrerne. Dette kan forårsage klager over smerter ved vandladning, talje- eller rygsmerter, blodig urin og grynet vandladning.
Derudover høje niveauer af urinsyre forårsager også ofte flere lidelser, såsom ledstivhed, smerter, hævelse og rødme. En langvarig ophobning af urinsyre kan også forårsage klumper på knoglerne kaldet tophus.
Forhindrer stigning i niveauer Urinsyre i Blod
For at forhindre gigt og urinvejssten på grund af høje urinsyreniveauer, rådes du til at begrænse forbruget af fødevarer med et højt indhold af puriner. Derudover er der flere måder, man kan gøre for at forhindre stigningen urinsyre i blodet, herunder:
1. Begræns forbruget af sukker eller søde fødevarer
Ud over fødevarer med et højt indhold af puriner, kan gigt også være forårsaget af overdreven indtagelse af sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer, især dem, der indeholder masser af fruktose.
Fruktose er et simpelt sukker, der tilsættes til mange fødevarer og drikkevarer. Derfor er det bedre, hvis du tjekker indholdet af tilsat sukker, som generelt står på fødevareetiketterne, før du indtager det.
2. Undgå eller begrænse alkoholholdige drikkevarer
Alkoholiske drikke, såsom øl, er kendt for at forårsage opblussen af gigt. Overdreven eller hyppig indtagelse af alkohol er en af de almindelige årsager til forhøjede niveauer af urinsyre og hævelse og ledsmerter på grund af gigt.
3. Oprethold den ideelle kropsvægt
Mennesker, der er overvægtige eller fede, er generelt mere tilbøjelige til at have forhøjede urinsyreniveauer. Det skyldes formentlig, at kroppens fedtvæv vil producere mere fedt urinsyre.
Fedme gør også, at kroppen langsommere kommer af med urinsyre, så stoffet bliver nemmere at ophobe i blodet. Hvis du er overvægtig, anbefales det derfor, at du træner regelmæssigt og forbedrer din kost for at opnå din ideelle kropsvægt.
4. Reducer stress
Usunde vaner, såsom hyppig stress, mangel på søvn og sjælden motion bidrager også til høje blodsukkerniveauer urinsyre lettere at bestige. Derfor, for at forhindre dette i at ske, skal du fra nu af prøve at træne oftere, reducere stress og få nok hvile.
Generelt er satsen på urinsyre i kroppen kan kontrolleres med en sund kost og regelmæssig motion. For at bestemme urinsyreniveauet skal du desuden have regelmæssige helbredstjek til lægen. Blodprøver kan udføres som en undersøgelse for at overvåge blodniveauer urinsyre.
Hvis resultaterne af undersøgelsen viser niveauer af urinsyre Hvis dit blodtryk er højt, eller hvis du oplever symptomer på gigt, skal du straks kontakte en læge for at få den rigtige behandling.