En stiv og øm nakke er generelt ikke en bekymrende tilstand. Du skal dog stadig være på vagt, især hvis den stive nakke ikke forbedres eller er ledsaget af andre symptomer, såsom feber og kraftig hovedpine, fordi disse kan være tegn på en alvorlig sygdom.
De fleste mennesker har sikkert oplevet en stiv nakke, især når de vågner om morgenen eller efter at have lavet en anstrengende aktivitet. Normalt dukker en stiv nakkeklage op sammen med andre klager, såsom nakkesmerter, besvær med at bevæge nakken, hovedpine og skulder- eller armsmerter.
En harmløs stiv nakke vil normalt aftage af sig selv inden for et par dage eller omkring en uge. Men hvis denne klage fortsætter eller er ledsaget af andre symptomer, skal du være på vagt, da dette kan være forårsaget af visse sygdomme.
Genkendelse af stive nakketilstande
I de fleste tilfælde er den mest almindelige årsag til en stiv nakke en muskelforstrækning eller forstuvning i nakken. Denne klage kan være forårsaget af forskellige ting, for eksempel:
- Skader på muskler eller ledbånd i nakken på grund af pludselige nakkebevægelser, såsom hyppige knasninger i nakken
- Bærer ofte tunge og ubalancerede byrder, såsom en rygsæk, der indeholder en masse ting
- Vanen med at sove i en akavet og ubehagelig stilling eller for mange puder
- Dårlig holdning eller kropsstilling, for eksempel når du sidder ved et bord i længere tid eller ofte bøjer dig
- Oplever overdreven stress eller angst
Når du oplever nakkestivhed, kan du lindre den på følgende enkle måder:
- Brug en pude, mens du sover.
- Placer hovedet, så det ikke er bøjet og for højt, når du sover. Sørg for, at hovedet på resten af kroppen forbliver parallelt, når du ligger ned.
- Påfør en kold kompres på en stiv nakke med en klud pakket ind i is eller gennemblødt i koldt vand i cirka 15-20 minutter. Dette trin kan gentages 2-3 gange om dagen, indtil nakken føles mere behagelig og ikke hæver. Derefter kan du give en varm kompres for at gøre nakkemusklerne mere afslappede og behagelige.
- Bevæg halsen langsomt og undgå vanen med at knække halsen.
- Lav en blid massage på nakke og skuldre for at gøre musklerne mere afslappede.
- Brug en smertestillende gel eller creme, såsom en, der indeholder ibuprofen eller diclofenacnatrium. Du kan også bruge oral medicin til at lindre smerter, såsom paracetamol.
Tilstande i stiv nakke at passe på
Selvom det kan hele på få dage, kan en stiv nakke også være et tegn på en alvorlig tilstand, især hvis smerten er langvarig eller ledsaget af andre symptomer. Her er nogle sygdomme, du skal være opmærksom på som mulige årsager til en stiv nakke:
1. Meningitis
Meningitis er betændelse i slimhinden i hjernen og rygmarven på grund af viral, bakteriel eller svampeinfektion. Denne sygdom kan forårsage symptomer som nakkesmerter og nakkestivhed og besvær med at bevæge sig.
Nakkesmerter og stivhed fra meningitis vil normalt ikke forsvinde med en ændring i nakkestilling eller regelmæssig smertestillende medicin.
Ud over en stiv nakke kan meningitis også forårsage følgende andre symptomer:
- Svær hovedpine
- Høj feber
- Kvalme og opkast
- Besvær med at koncentrere sig
- Anfald
- Følsom over for lys
- Ingen appetit
- Bevidsthedstab eller koma
Meningitis er en farlig tilstand og skal behandles af en læge med det samme. Uden ordentlig behandling kan denne sygdom forårsage permanent hjerneskade eller endda død.
2. Torticollis
Stiv nakke på grund af torticollis er normalt ledsaget af klager over nakkesmerter, bøjninger og kramper eller trækninger i nakkemusklerne. Torticollis kan forekomme hos børn såvel som voksne. Torticollis kan være forårsaget af mange ting, såsom genetiske lidelser, neurologiske lidelser, infektioner og skader.
Torticollis kan hele af sig selv uden særlig behandling, men nogle gange kan den også fortsætte med at forårsage vanskeligheder i aktiviteter.
3. Cervikal spondylose
Cervikal spondylose er en tilstand, hvor knogler, ledbånd og muskler i nakken bliver betændte, hvilket forårsager nakkestivhed og smerter.
Den nagende smerte i nakken fra denne tilstand bliver normalt værre, når nakken bevæges. Derudover kan lider af dette nakkeproblem også opleve svimmelhed og hovedpine.
De fleste tilfælde af stiv nakke på grund af nakkegigt går over af sig selv. Men hvis den stive nakke varer i mere end et par dage og er ledsaget af gangbesvær eller muskelsvaghed i arme eller ben, bør du straks søge læge.
4. Rheumatoid arthritis
Stiv nakke er også et af de almindelige symptomer på rheumatoid arthritis. Sværhedsgraden kan variere, nogle oplever dunkende smerter i nakken, og nogle kan opleve stivhed og hævelse af nakkeleddene, hvilket gør det sværere at bevæge hovedet.
Derudover kan de syge også opleve hovedpine, der vil føles værre, når nakke og hoved bevæges.
Ved stiv nakke pga rheumatoid arthritis, nakkesmerter og stivhed vil blive værre, hvis sygdommen ikke behandles. Selvom symptomerne er blevet bedre, kan betændelse, smerte, hævelse og stivhed i nakken stadig komme tilbage.
Det er nogle af årsagerne til stiv nakkeklager, som du skal være opmærksom på. Nakkestivhed, der er mild og aftager af sig selv, er generelt ikke en alvorlig tilstand.
Men hvis du oplever en stiv nakke, der ikke går over i mere end en uge og er ledsaget af symptomer på feber, hovedpine, krampeanfald og kvalme og opkastning, skal du straks kontakte en læge, så det kan behandles hensigtsmæssigt.