Hyppig prut under graviditeten er en af de forandringer i kroppen, som gravide kvinder kan eller kan blive udsat for. Selvom det faktisk er normalt, kan dette gøre gravide kvinder utilpas eller endda flov, især hvis det sker på et offentligt sted.
Hyppig prut under graviditeten er en normal ting forårsaget af naturlige ændringer under graviditeten og kan også være fødefaktorer. Den gennemsnitlige gravide kvinde kan prutte op til 18 gange om dagen. Gravide kvinder behøver dog ikke bekymre sig, der er flere måder, hvorfor, hvilket kan gøres for at forhindre dette.
Grund Tit prutteNår du er gravid
Hyppig prut under graviditeten kan være forårsaget af en eller flere tilstande på én gang. Nedenfor er nogle af de mest almindelige årsager til prut under graviditet:
1. Hormoner progesteron øge
Forhøjede niveauer af hormonet progesteron under graviditeten kan få gravide til at prutte oftere. Dette hormon får musklerne i kroppen, inklusive musklerne i tarmene, til at slappe af, hvilket bremser fordøjelsesprocessen.
Dette forårsager derefter en ophobning af gas, så gravide kvinder bliver mere tilbøjelige til at prutte, svulme op eller bøvse. Derudover slapper bækkenmusklerne også af, hvilket gør det sværere for gravide at holde deres prutter.
2. Forstørret livmoder
Ud over stigningen i hormoner kan den forstørrede livmoder også lægge pres på bughulen og få gravide til ofte at prutte. Tryk på bughulen kan også bremse fordøjelsesprocessen og forårsage gasdannelse.
3. Forbrug af mmad og vitaminer
Fødevarer og vitaminer, som gravide kvinder indtager, især dem med højt jernindhold, kan også forårsage forstoppelse. Denne tilstand kan samle en masse gas i maven, hvilket i sidste ende får gravide kvinder til ofte at prutte under graviditeten.
Sådan forebygges Prut ofte Når du er gravid
Nedenfor er måder, der kan gøres, så gravide kvinder kan kontrollere prut under graviditeten:
- Undgå at spise meget på én gang. Spis små portioner med hyppigere måltider.
- Prøv at spise og drikke langsomt for at reducere luften, der sluges, når du indtager mad og drikkevarer.
- Begræns forbruget af fødevarer, der kan udløse gas i tarmene, såsom broccoli, kartofler, kål, bønner, hvede, slik og stegt mad.
- Undgå indtagelse af læskedrikke og drikke med kunstige sødestoffer.
- Tilstrækkeligt fiberbehov med en række friske frugter og grøntsager.
- Tilstrækkeligt forbrug af mineralvand.
- Styr din vægt under graviditeten for at minimere presset på fordøjelseskanalen.
- Lav sport, der er sikkert for gravide kvinder, såsom yoga eller svømning.
nuVed at kende ovenstående information kan du kontrollere de hyppige prutter under graviditeten. Men hvis dette stadig er svært at kontrollere, kan gravide kvinder konsultere en læge for at sikre, at der ikke er andre sundhedsproblemer, der får gravide til ofte at prutte.