Der er mange sundhedsmæssige fordele ved musik. Kombinationen af rytme og tekster i musik er kendt for at forbedre den fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed hos dem, der lytter til den.
Musik kan indirekte påvirke en persons tanker, følelser og adfærd. Dette kan ses, når du lytter til musik med bløde rytmer og triste tekster, du kan også lade dig rive med og også blive ked af det.
På samme måde, når du lytter til metalmusik, vil du være mere motiveret og føle dig mere energisk. Denne indflydelse gør musik, uden at vi er klar over, at det er gavnligt for helbredet.
Nogle fordele ved musik for sundheden
Forskning viser, at der er forskellige sundhedsmæssige fordele ved musik, såsom at berolige sindet, give kroppen energi og håndtere smerte. Derudover kan lytning til blød musik også sænke puls og blodtryk for at lette vejrtrækningen.
Følgende er nogle af de andre sundhedsmæssige fordele ved musik:
1. Forbedre humøret
Musik kan påvirke humør eller humør nogen, så det bruges ofte som afspændingsterapi. En undersøgelse viser, at lytning til optimistisk musik kan forbedre en persons humør.
Derfor bruges musik normalt som en terapi for at overvinde helbredsproblemer relateret til følelsesmæssige. Musikterapi er også nyttig til at forbedre koncentration og hukommelse og vedligeholde hjernens sundhed.
2. Overvinde søvnforstyrrelser
Hvis du oplever søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed, kan musik være en løsning til at overvinde dem. En undersøgelse viser, at folk, der lytter til musik før sengetid, har bedre søvnkvalitet end dem, der ikke lytter til musik.
Musik kan få din krop og dit sind til at føle sig mere afslappet, hvilket gør det lettere for dig at falde i søvn. Vælg dog musik med bløde og langsomme belastninger. Undgå også at lytte til musik vha headset eller høretelefoner før du sover.
3. Forebyg anfald hos personer med epilepsi
Før de får et anfald, vil mennesker med epilepsi mærke visse elektriske strømme i hjernen. Nå, at lytte til musik såsom klassisk musik menes at forhindre fremkomsten af en elektrisk strøm, der udløser anfaldet. Derudover er fordelene ved musik for mennesker med epilepsi også effektive til at reducere hyppigheden af anfald.
4. Hjælper med restitution efter operationen
En anden fordel ved musik er, at den lindrer distraktioner før og efter operationen. Før operationen kan lytning til musik reducere angst. I mellemtiden kan lytning til musik efter operationen reducere smerten, der mærkes.
Faktisk er musik kendt for at lindre stress og hjælpe med at komme sig efter hjerteoperationer.
5. Hjælper med at genoprette slagtilfælde
Slagtilfælde er en sygdom, der kan forårsage lammelser og endda død. Adskillige undersøgelser har vist, at musik kan have en positiv indvirkning på genopretningsprocessen for slagtilfælde.
Patienter, der gennemgik slagtilfældebehandling sammen med musikterapi, så ud til at opleve bedre restitution ved at bevæge deres øvre lemmer. Dette kræver dog stadig yderligere forskning.
6. At overvinde stress
En anden fordel ved musik er at håndtere eller håndtere stress. Forskning viser, at folk, der lytter til musik, kommer sig hurtigere fra stress end dem, der ikke gør.
Dette skyldes, at lytning til musik vil reducere frigivelsen af hormonet kortisol eller stresshormon i kroppen. Derudover kan fordelene ved musik også reducere symptomer på depression.
Men alles musiksmag kan være forskellig, så fordelene ved opnået musik skal tilpasses den type musik, de kan lide.
Men at lytte til musik alene er bestemt ikke nok til at bevare sundheden. Du skal stadig leve en sund livsstil ved at spise en afbalanceret nærende kost, få nok hvile og træne regelmæssigt. Glem ikke at tjekke din helbredstilstand regelmæssigt til lægen.