Fænomenet overlap er ofte forbundet med mystiske ting. Faktisk kan dette fænomen forklares medicinsk og overvindes med korrekt behandling.
Lammelse, eller medicinsk kendt som søvnlammelse, er en tilstand, hvor en person er ude af stand til at tale eller bevæge sig, når den vågner op af søvn, eller når den går i seng. Denne tilstand varer normalt fra et par sekunder til et par minutter.
Fedme kan opleves af alle, fra børn til voksne. Men dette fænomen er mere udsat for mennesker, der har visse tilstande, såsom søvnløshed, angstlidelser og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
Derudover er der andre faktorer, der kan øge en persons risiko for at opleve fedme, herunder:
- Aldersfaktor
- arvelighed
- Mangel på søvn eller uregelmæssige søvnmønstre
- Benkramper om natten
- Stofmisbrug
Selvom det er sjældent, kan søvnparalyse også være et symptom på narkolepsi, en søvnforstyrrelse, der gør, at de syge har svært ved at holde sig vågne i mere end 3-4 timer.
Typer af overlapning og processen med dets forekomst
Generelt kan overlapningen opdeles i to typer, nemlig: hypnopompisk søvnlammelse og hypnagogisk søvnlammelse. Her er forklaringen:
Hypnopompisk søvnlammelse
Under søvn vil kroppen opleve to faser, nemlig NREM-fasen (ikke-hurtige øjenbevægelser) og REM (Hurtig øjenbevægelse). NREM-fasen er karakteriseret, når kroppen begynder at føle sig mere afslappet, og øjnene begynder at lukke sig. Derefter vil denne fase skifte til REM-fasen.
Når REM-fasen begynder, vil øjnene bevæge sig hurtigt, og drømme vil dukke op. Alle kroppens muskler er ikke aktive, så de kan ikke bevæges. Nå, fænomenet overlap opstår, når du vågner op i denne fase.
Som følge heraf er hjernen ikke klar til at sende vågnesignaler, så det er svært at bevæge kroppen, men du har øjnene åbne og vågne.
Når du er lammet, vil du mærke et pres, der gør det svært for dig at trække vejret. Ikke sjældent dukker også andre fornemmelser op, for eksempel at føle, at der er en anden figur i nærheden. Denne tilstand er en form for hallucination, der ofte ledsager fænomenet lammelse.
Hypnagogisk søvnlammelse
Forskellig fra hypnopompisk søvnlammelse der sker fra søvnfasen til vågenfasen, hypnagogisk søvnlammelse sker fra vågen fase til søvnfase.
Ved sengetid vil kroppen langsomt miste bevidstheden. Folk der oplever hypnagogisk søvnlammelse som om du stadig er vågen, så du stadig kan mærke ting omkring dig, men ikke kan tale eller bevæge din krop.
Hvordan man forebygger og overvinder fedme
Alle har mulighed for at opleve depression. Der er ingen forskel på mænd og kvinder. Der er mennesker, der oplever lammelser 1-2 gange i deres liv, men der er også dem, der oplever det flere gange om måneden eller endda oftere.
Der er dog en række ting, du kan gøre for at forhindre udbrændthed, herunder:
- Sørg for tilstrækkelig søvntid, som er omkring 6-8 timer hver nat
- Skabe et behageligt sovemiljø
- Stop med at bruge gadgets mindst 1 time før sengetid
- Få en vane med at gå i seng og stå op på samme tid regelmæssigt
Implementering af en sund livsstil kan også reducere risikoen for søvnparalyse, såsom at motionere regelmæssigt, reducere forbruget af koffein og alkoholholdige drikkevarer og holde op med at ryge.
Tegn på fedme at passe på
Lammelser under søvn går ofte over af sig selv og kræver ikke særlig behandling. Kontakt dog straks en læge, hvis du oplever følgende:
- Overdreven angst eller bekymring
- Kroppen føles svag og træt hele dagen
- Sov ikke hele natten
Læger vil normalt behandle denne tilstand med antidepressiva. Brugen af disse lægemidler bør dog kun ske som anvist og under opsyn af en læge.
Nå, nu kender du den medicinske forklaring på fænomenet fedme. Langt fra mystisk indtryk, ikke? Så du behøver ikke være bange.
Alligevel, hvis du fortsætter med at opleve lammelser, bliver det hyppigere, og det er meget foruroligende, så kontakt en læge, så den passende undersøgelse og behandling kan udføres.