K-vitaminmangel normalt opleves af nyfødte. Men nogle gange kan K-vitaminmangel også ske voksne.Mennesker, der er underernærede dette kan føre til en række alvorlige helbredsproblemer, især blødning.
K-vitamin er et vitamin, der spiller en vigtig rolle i at producere stoffer i kroppen til at støtte blodkoagulationen.
Vitamin K-mangel kan genkendes ved forekomsten af symptomer i form af let blå mærker, hyppige næseblod og mørkfarvet afføring ledsaget af blodpletter. Nogle gange findes der også blodpletter under neglene.
Hos spædbørn kan mangel på K-vitamin øge risikoen for blødning. Denne blødning kan forekomme i barnets organer, såsom blødning fra hjernen og mave-tarmkanalen.
Derudover kan mangel på K-vitamin hos spædbørn også forårsage væksthæmning og nedsat knoglevækst. Derfor skal babyer få K-vitamin-indsprøjtninger, efter de er født.
K-vitamin er opdelt i 2 typer, nemlig:
- Vitamin K1, også kendt som phylloquin, er K-vitamin, der kommer fra planter (fødevarer).
- Vitamin K2, også kendt som menaquinon, er K-vitamin produceret af de gode bakterier i tarmene.
Årsager til vitamin K-mangel hos voksne og babyer
K-vitaminmangel er meget sjælden hos voksne. Denne tilstand er mere almindelig hos nyfødte. Hos voksne kan vitamin K-mangel være forårsaget af følgende tilstande:
- Har en dårlig kost og spiser sjældent mad med højt indhold af K-vitamin.
- Tager blodfortyndende medicin, såsom kumarin. Blodfortyndende lægemidler kan forstyrre produktionen af proteiner, der spiller en rolle i blodkoagulationsprocessen.
- Under behandling med antibiotika kan det nedsætte produktionen og effektiviteten af vitamin K i kroppen.
- Lider af nedsat absorption af næringsstoffer eller malabsorption Denne tilstand kan opleves, når du lider af cøliaki, cystisk fibroseog tarm- eller galdevejslidelser. Malabsorption kan også forekomme som en bivirkning ved kirurgisk fjernelse af tarmen.
Mens hos spædbørn, kan vitamin K-mangel opstå på grund af:
- Barnet får ikke nok K-vitaminindtag, mens det stadig er i livmoderen, på grund af abnormiteter i moderkagen eller moderen mangler K-vitamin under graviditeten.
- Indholdet af K-vitamin i modermælk (ASI) er meget lavt.
- Babyens tarme har problemer, så de producerer ikke K-vitamin.
For at finde ud af den præcise årsag til vitamin K-mangel, både hos voksne og spædbørn, er det nødvendigt at få en undersøgelse hos en læge. For at finde ud af, om patienten har mangel på K-vitamin, vil lægen bestille blodprøver for at vurdere K-vitamin-niveauet og blodkoagulationsfunktionen.
Alt DVirkninger af vitamin K-mangel?
Vitamin K-mangel kan forårsage en række sundhedsproblemer, herunder:
Kraftig blødning
Kroppen har brug for K-vitamin for at producere visse proteiner, der spiller en rolle i blodkoagulationsprocessen. Når kroppen mangler K-vitamin, vil produktionen af stoffer, der fungerer til at størkne blod, falde. Som følge heraf er du mere udsat for kraftige blødninger.
Osteoporose
Udover at spille en rolle i blodkoagulationsprocessen, har K-vitamin også indflydelse på knoglesundhed og styrke. Nogle undersøgelser viser, at mangel på K-vitamin kan sænke knogletætheden, hvilket gør dig mere udsat for osteoporose.
Hjerte sygdom
Resultater fra en række undersøgelser forklarer, at K-vitamin spiller en rolle i at opretholde sunde hjerteblodkar. Derfor har mennesker, der mangler K-vitamin, en højere risiko for at udvikle hjerteproblemer, såsom koronar hjertesygdom.
Sådan opfylder du behovene for K-vitamin
Alles behov for K-vitamin er ikke det samme, afhængigt af alder, køn og generelle helbredsforhold.
Voksne anbefales at få K-vitamin indtag på 50-65 mikrogram/dag. Mens den anbefalede mængde af vitamin K-indtag til børn og unge er 35-50 mikrogram/dag. Hos spædbørn er det anbefalede indtag af K-vitamin 5-15 mikrogram/dag.
Behovet for K-vitamin kan dækkes ved at indtage:
- Frugter, såsom avocado, mango, vindruer.
- Sojabønner.
- Grøntsager, såsom kål, broccoli, majroer, grønkål, kål og spinat.
- Kød.
- Æg.
For at dække sit K-vitaminbehov kan babyer få nogle af ovenstående fødevarer, når de får lov til at spise fast føde.
Udover mad kan K-vitamin også fås ved at tage K-vitamintilskud, men doseringen skal konsulteres med en læge. Dette er for at forhindre overskydende K-vitamin, som heller ikke er godt for helbredet.