Dårlig ånde kan oplevet afnogen som helst. For mange mennesker interagere med andre mennesker eller ofte offentlige taler, denne betingelse det bliver meget forstyrre. Men jBare rolig, dårlig ånde kan overvindes og dforhindre.
Dårlig ånde opstår, fordi mundhygiejnen ikke opretholdes korrekt, hvilket resulterer i tandplak eller 'jigong', og bakterier, der forårsager lugt, opstår. Dårlig ånde er et problem, som patienter ofte klager til tandlæger over, ud over huller og opsvulmet tandkød. Inden for medicin er dårlig ånde kendt som halitosis.
Årsager til dårlig ånde
Dårlig ånde er forårsaget af bakterier i munden, der producerer lugtende kemikalier. Bakterievækst i munden kan være forårsaget af problemer med tænder og mund, herunder tandplak, huller, tandrødder, madrester, der samler sig mellem tænderne, proteser, der ikke holdes rene, og betændelse eller infektion i mundhulen. . Derudover kan en snavset tunge også være årsag til dårlig ånde. Det hele starter med dårlig mund- og tandhygiejne.
Ud over hygiejneproblemer er der andre faktorer, der sætter dig i fare for dårlig ånde. En af dem er mundtørhed. 'Jigong' eller tandplak kan nemt dannes, når mundhulen er tør. Din mund vil være tør, hvis du ikke drikker nok eller efter at have sovet i et par timer. Dette er normalt. Men mundtørhed kan også være forårsaget af stress eller indtagelse af visse medikamenter, såsom forkølelsesmedicin og diuretika mod forhøjet blodtryk.
Ud over problemer i munden har følgende ting også potentiale til at forårsage dårlig ånde:
- Spise fødevarer, der indeholder hvidløg eller løg, krydret mad, sød mad, alkoholholdige drikkevarer eller drikkevarer, der indeholder koffein.
- Lider af diabetes, mavesygdom, bihulebetændelse, tonsillitis eller nyresvigt.
- Røg.
Hvordan man forebygger og overvinder dårlig ånde
Det vigtigste at gøre for at forebygge og behandle dårlig ånde er at holde dine tænder og mund rene. Følgende er måder at opretholde tand- og mundhygiejne på, som du kan gøre derhjemme:
1. Børstning af tænder to gange om dagen
Børst dine tænder om morgenen og om aftenen inden du går i seng med en tandbørste med bløde børster og en tandpasta med fluorid.
2. Rengør tungen
Ikke kun tænder, tungen skal også renses regelmæssigt. Rengør tungen med en speciel tungebørste el tungeskraber. Hvis du vil bruge en tandbørste, skal du vælge en blød børste. Udfør tungerens forsigtigt og behøver ikke at trykke for hårdt, da det kan forårsage tungeskade.
3. Rens mellem tænderne med tandtråd (tandtråd)
Efter spisning er der nogle gange madrester, der sidder fast mellem tænderne og er svære at rengøre blot ved at børste tænder. Dette kan overvindes tandtråd. Rengøring mellem tænderne udføres ikke kun, når der er mad, der er gemt i, men skal gøres jævnligt efter tandbørstning. Denne metode kan reducere risikoen for dårlig ånde markant.
4. Gurgle med mundskyl
Mundskyl el mundskyl kan hjælpe med at forhindre dannelsen af tandplak, som kan forårsage dårlig ånde. Det du skal være opmærksom på, når du vælger et mundskyl, er indholdet. Det er bedst ikke at bruge mundskyl, der indeholder alkohol for ofte. Generelt kan overdreven brug af mundskyl faktisk udløse en gærinfektion.
En anden ting, du også skal være opmærksom på, er det rigtige tidspunkt at bruge mundskyl. Brug ikke mundskyl umiddelbart efter tandbørstning, for det kan skylle det gode indhold af tandpasta, der klæber til tandoverfladen, som f.eks. fluorid. Brug mundskyl på forskellige tidspunkter, når du børster dine tænder, såsom efter frokost eller som anvist af din tandlæge.
5. Tyggegummi
For at forhindre mundtørhed, som kan forårsage dårlig ånde, tyg tyggegummi, der ikke indeholder sukker. Tyggegummi kan stimulere produktionen af spyt.
6. Mempdrik masser af vand
Tør mund vil udløse dårlig ånde. Så det er nødvendigt at drikke mere vand. Du kan se farven på din urin for at vurdere tilstrækkeligheden af det vand, du indtager. Bleg gul og klar urinfarve indikerer, at du drikker nok vand.
7. Rutine tjekke tænderne til tandlægen
Ved jævnligt at tjekke dine tænder og mund til tandlægen, hvilket er hver 6. måned, kan problemer i mundhulen, der kan forårsage dårlig ånde, opdages tidligt og straks tages hånd om.
Dårlig ånde kan få selvtilliden til at falde, især når man taler med en partner, ven eller kollega. For at forhindre og overvinde det, gør ovenstående måder. Men hvis dårlig ånde ikke forsvinder, bør du kontakte en tandlæge.
Skrevet af:
drg. Robbykha Rosalien, cand.mag
(Tandlægespecialist)