Hovedpine kan opleves af alle. For at hjælpe med at lindre det, er der en række hovedpinemedicin, som du kan prøve, både naturlige og medicinske. Læs mere her.
Sværhedsgraden af hovedpine kan variere. Der er mennesker, der kun føler sig utilpas i hovedet, der er også dem, der føler uudholdelige smerter, der gør det svært at bevæge sig.
Derfor er forskellige valg af effektive hovedpinemedicin nødvendige for at hjælpe med at overvinde dem.
Naturlig hovedpinebehandling
Der er forskellige slags naturlige hovedpinemidler, som du kan prøve at behandle hovedpine, før du tager medicinsk medicin, herunder:
1. Vand
Faktisk er dehydrering en af de mest almindelige årsager til spændingshovedpine og migræne. Nogle gange kan dehydrering også forstyrre koncentrationen og gøre hovedpinesymptomer værre.
Derfor kan du prøve at bruge vand som hovedpinemedicin. Tricket er at drikke nok vand i løbet af dagen. Udover at drikke vand kan du også forebygge dehydrering ved at spise mad med højt vandindhold, såsom supper og nogle typer frugt og grøntsager.
2. Ingefærdrik
At drikke ingefær wedang er kendt for at være ret effektivt til at lindre hovedpine. Ingefær indeholder antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber, der kan give mange fordele, herunder behandling af migrænehovedpine. Plus, ingefær hjælper også med at reducere nogle af de symptomer, der følger efter hovedpine, såsom kvalme og opkastning.
Faktisk har flere undersøgelser vist, at ingefærpulver har sammenlignelig effekt med sumatriptan, en type hovedpinemedicin, der ofte bruges til at reducere migrænesmerter.
3. Koldtvandskompres
Du kan også bruge en kold kompres som et naturligt middel mod hovedpine. Kolde kompresser kan reducere betændelse, der forårsager smerte og "bankende" forårsaget af udvidelse af blodkar.
For at anvende denne metode skal du blot pakke et par isterninger ind i et rent og blødt håndklæde og derefter påføre dem bag på nakken eller tindingerne.
4. Søvn
Mangel på søvn kan forårsage en række sundhedsproblemer, herunder hovedpine. Faktisk er folk, der sover mindre end 6 timer, mere tilbøjelige til at opleve svær hovedpine. Det betyder, at det at få nok søvn kan være et naturligt og nemt hovedpinemiddel.
Når du har hovedpine, så prøv at beregne, hvor meget søvn du har den dag. Den ideelle længde af en nattesøvn er 7-9 timer. Hvis du ikke får nok søvn om natten, kan du kompensere for det ved at tage en lur.
Du bør dog også stræbe efter en tilstrækkelig nattesøvn, fx ved at undgå kaffe- eller koffeinforbrug og reducere lys eller støj under søvn.
5. Motion eller yoga
Nogle gange kan hovedpine også skyldes stress. Når du har hovedpine på grund af meget stress, kan træning være et stærkt hovedpinemiddel. Det skyldes, at når du træner, frigiver din krop endorfiner, der får dig til at føle dig glad.
Træning behøver ikke at være høj intensitet og trættende, for det kan faktisk udløse hovedpine efter træning. Det, der virkelig betyder noget, er at øge den fysiske aktivitet, for eksempel ved at gå mere, løbe, eller yoga. Yoga kan også være et middel til afslapning, der kan berolige sindet.
Medicinsk hovedpine medicin
Hvis naturlige hovedpinemidler ikke kan lindre den smerte, du føler, kan du tage håndkøbsmedicinsk hovedpinemedicin. Følgende er eksempler:
Paracetamol
Paracetamol er en af de mest brugte hovedpinemedicin. Den generelle dosis af paracetamolforbrug for voksne er 1-2 tabletter á 500 mg, hver 4.-6. time. Du kan tage paracetamol før eller efter måltider.
Ibuprofen
Ibuprofen er et ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID), der almindeligvis anvendes til behandling af hovedpine. Dette lægemiddel har vist sig at være sikkert og effektivt til behandling af alle typer hovedpine, fra dem, der er forårsaget af stress til dem, der er forårsaget af migræne.
Ibuprofen virker ved at hæmme kroppen i at producere forbindelser, der forårsager betændelse og smerte, så hovedpine kan reduceres.
Ved mild til moderat hovedpine er den sædvanlige voksendosis af ibuprofen 1-2 tabletter á 200 mg hver 4.-6. time. Før du tager ibuprofen, skal du sørge for at have spist først.
Aspirin
Et andet ikke-steroidt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID), der almindeligvis anvendes som hovedpinemedicin, er aspirin. Typisk kommer aspirin i form af en 300 mg tablet.
Den sædvanlige dosis for voksne (over 16 år) er 1-2 tabletter hver 4.-6. time om dagen. Før du tager aspirin, skal du sørge for at have spist for at undgå mavesmerter.
Det er en række forskellige behandlinger, som du kan prøve for at lindre hovedpine. En ting, du skal huske, er, at hvis du bruger medicinsk hovedpinemedicin, skal du sørge for at følge brugsanvisningen på emballageetiketten.
Hvis mulighederne for hovedpinemedicin ovenfor stadig ikke kan lindre dine klager, skal du kontakte din læge for at få den rigtige behandling.