Trang er en fælles ting, som enhver kvinde oplever i de tidlige stadier af graviditeten. Selvom årsagen endnu ikke er kendt, er der flere ting, der kan være årsagen til, at gravide pludselig vil spise bestemte fødevarer.
Hver gravid kvinde har en anden oplevelse, når det kommer til cravings. Der er dem, der har lyst til sød mad, der er også dem, der pludselig kan lide visse fødevarer, selvom de tidligere ikke kunne lide eller ikke var vant til at spise dem.
Trang kan faktisk siges at være et unikt fænomen, som gravide kvinder oplever. Denne tilstand kan dog forklares medicinsk, selvom der er behov for yderligere forskning for at bestemme den nøjagtige årsag.
Hvad er årsagerne til trang til gravide kvinder?
Trang til visse fødevarer bliver ofte udråbt som et tegn på at være gravid med en dreng eller pige, men dette er kun en myte. Faktisk er der ingen særlig grund, der kan forklare, hvorfor gravide oplever trang. Der er dog flere teorier eller påstande relateret til årsagerne til trang til gravide kvinder, nemlig:
1. Hormonelle ændringer
Der er en teori om, at trang kan opstå på grund af hormonelle ændringer i gravide kvinders krop. Disse ændringer gør lugtesansen og smagen mere følsom. Det er det, der menes at være årsagen til, at gravide pludselig kunne lide mad, som de tidligere ikke kunne lide.
2. Mangel på ernæring
Der er også en teori, der siger, at ønsket om at spise noget opstår, fordi kroppen hos gravide kvinder mangler bestemte næringsstoffer. For eksempel kan gravide kvinder, der har lyst til rødt kød, såsom burgere, være et tegn på, at deres krop mangler protein, kalium eller natrium.
Hvis gravide kvinder har lyst til sød mad såsom jordbæris, er det sandsynligvis et tegn på, at deres krop mangler glukose. Så trang er ikke altid forårsaget af den ønskede mad, men de næringsstoffer, der er indeholdt i den.
3. Omdirigering
Trang er også kendt for at forekomme som en form for afledning for gravide kvinder fra den mad eller drikke, de normalt indtager, men kan bringe graviditeten i fare. Som følge heraf skal gravide kvinder begrænse eller slet ikke indtage disse fødevarer eller drikkevarer.
I stedet vil gravide lede efter andre typer mad eller drikke, der er sundere, men som har mere eller mindre samme smag eller konsistens.
Der er dog indtil videre ikke fundet videnskabelige fakta, der kan forklare fænomenet cravings i detaljer. Hvis du har en stærk trang til at spise ting, der normalt er uspiselige, såsom tandpasta eller endda farveblyanter, bør du tale med din læge om problemet.
Så skal cravings følges eller ignoreres?
Der er en myte, der siger, at hvis gravide kvinders ønsker, når trangen ikke bliver opfyldt, vil barnet senere salivere kontinuerligt. Det er dog kun en myte. Gravide kvinder skal dog ignorere trang, der kan have en negativ indvirkning på krop og foster.
Gravide kvinder rådes til at ignorere madtrang med dårligt næringsindhold. Begræns også trangen til kalorie- og fedtmad, der er for høj, fordi de kan udløse unormal vægtøgning.
Gravide kvinder rådes også til at erstatte disse usunde fødevarer med nærende fødevarer til gravide. Følgende er nogle eksempler på passende indtag til at imødekomme trangen såvel som gravide kvinders daglige ernæringsbehov:
- Hvis du har lyst til fedtrigt is, kan gravide kvinder erstatte det med is mærket fedtfattig eller fedtfattig og sukkerfattig yoghurt.
- Hvis du har lyst til donuts eller sødt brød, kan gravide erstatte dem med brød lavet af fuldkorn.
- Hvis du har lyst til kartoffelchips, kan gravide kvinder erstatte dem med popcorn (popcorn) som er forarbejdet uden smør eller også kan spise bagte kartofler.
- Hvis du har lyst til læskedrikke, kan gravide erstatte dem med frisk frugtjuice uden at tilsætte sødestoffer.
- Hvis du har lyst til chokolade, kan gravide erstatte det ved at lave sunde snacks som nødder og tørret frugt.
Undgå rå eller underkogt mad, uanset om det er kød, fisk eller grøntsager. Undgå også at indtage upasteuriseret ost og mælk.
Trangen skal også tilpasses kroppens helbredstilstand. For eksempel, når gravide kvinder har diabetes, undgå fødevarer med højt sukkerindhold. Hvis gravide kvinder lider af hypertension, skal du undgå fødevarer med højt salt- og højt fedtindhold.
Under graviditeten har gravide brug for tilstrækkeligt ernæringsindtag fra mad. Hvis gravide kvinders kost ikke er sund, frygtes det, at det vil påvirke fosterets vækst og udvikling.
Derfor skal gravide være i stand til at styre deres lyster, især når de har lyst til mad, som er et tabu for gravide. Så forkæl dig ikke altid med dine trang, og sæt altid gravide kvinders og fostres sundhed først.
Hvis du stadig har spørgsmål om cravings eller andre klager over graviditeten, kan gravide konsultere en læge under et rutinemæssigt graviditetstjek eller gennem spørg en læge-indslaget på Alodokter.