Ikke kun kødet Gedemælk har forskellige sundhedsmæssige fordele. Udover at være i stand til at forbedre fordøjelsessystemets sundhed, menes indtagelse af gedemælk endda at være i stand til at opretholde hjertesundheden.
Fordelene ved gedemælk kan ikke adskilles fra næringsstofferne i den. Sammenlignet med komælk eller vegetabilsk mælk, indeholder gedemælk ret mange næringsstoffer, især protein og calcium.
Forskellige fordele ved gedemælk
Her er nogle af fordelene ved gedemælk for kroppens sundhed, som du har brug for at kende:
1. Oprethold sunde knogler og tænder
Gedemælk er kendt for at have potentielle fordele ved at vedligeholde og styrke knogler og tænder. Dette sker, fordi gedemælk indeholder meget calcium. I et glas gedemælk (± 235 ml) er der ca. 330 mg calcium.
2. Understøtter fordøjelsessystemets sundhed
Udover at have en tykkere og blødere tekstur, anses gedemælksprotein for at være lettere at fordøje af kroppen end komælk. Ikke nok med det, så indeholder gedemælk endda præbiotika, der fungerer som indtag for gode bakterier, så antallet opretholdes for fordøjelsessystemets sundhed.
3. Lindre psoriasis symptomer
Nogle psoriasisramte føler, at deres symptomer forbedres efter at have erstattet deres indtag af komælk med gedemælk og brugt produkter fremstillet af gedemælk. Men indtil videre har der ikke været undersøgelser, der forklarer denne effekt i detaljer.
4. Øg kroppens immunitet
Selen er en vigtig komponent i udførelsen af immunsystemets funktion. Gedemælk er kendt for at indeholde mere selen end komælk. På den måde er fordelene, når kroppens immunforsvar fungerer godt, at det kan forhindre sygdomsangreb.
5. Forebyg hjerte-kar-sygdomme
Gedemælk er kendt for at indeholde enkeltumættede og flerumættede fedtsyrer, samt mellemkædede triglycerider (MCT), som er ret potente end komælk.
Takket være dette indhold er en anden fordel ved gedemælk, at den kan hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme, såsom åreforkalkning, hjerteanfald, slagtilfælde og koronar hjertesygdom.
Ikke kun det, det høje kaliumindhold i gedemælk kan også hjælpe med at sænke blodtrykket hos mennesker med hypertension.
Selvom der er mange fordele ved gedemælk, skal du også kende risiciene ved at indtage denne mælk. I betragtning af de høje kalorier i gedemælk sammenlignet med komælk, skal du holde dit indtag af gedemælk, så det ikke giver vægtøgning.
Derudover anbefales det ikke til dig, der har laktoseintolerance, at indtage gedemælk, fordi den også indeholder laktose ligesom komælk. Hvis du er laktoseintolerant, kan du indtage plantebaseret mælk, såsom sojamælk, som med garanti er laktosefri.
Efter at have forstået forklaringen ovenfor, tøv ikke med at tage fordelene ved gedemælk for kroppens sundhed. Kontakt eventuelt en ernæringsekspert for at finde ud af den dosis af gedemælksforbrug, der passer til dine ernæringsmæssige behov.