Fordelene ved srikaya for sundheden er meget forskellige. Flere typer stoffer og næringsstoffer indeholdt i frugt, blade, frø og stængler af sukkeræbleplanten menes at have en god effekt på sundheden kig efter sundhed og forebygge sygdom.
Srikaya er en type frugt, der vokser i tropiske og subtropiske områder, herunder Indonesien. Naturlige ekstrakter fra frugt, blade og skind er meget brugt til forskellige formål, såsom i fødevare- og kosmetikindustrien til som urtemedicin.
Srikaya frugt, som har en sød smag, indtages ofte direkte, men kan også bruges som frugtjuice. En srikaya indeholder omkring 60-100 kalorier og en række forskellige næringsstoffer, herunder:
- Kulhydrat.
- Proteiner.
- Fiber.
- Vitaminer, især vitamin C og vitamin B.
- Mineraler, såsom calcium, magnesium, kalium, fosfor og jern.
Ud over næringsstofferne ovenfor indeholder srikaya frugt også rigelige antioxidanter. Typer af antioxidanter, der er meget indeholdt i srikaya frugt, er polyfenoler.
Hvad er fordelene ved Srikaya Fruit?
Fordi det har mange næringsstoffer, menes srikaya frugt at have flere sundhedsmæssige fordele, herunder:
1. Oprethold et sundt fordøjelsessystem
Srikaya er en god kilde til fiber til et sundt fordøjelsessystem. Ved at indtage fibre regelmæssigt vil kroppen undgå forskellige former for fordøjelsesproblemer, hvoraf en er diarré.
Derudover gør antioxidantindholdet og de komplekse kulhydrater i srikaya også denne frugt nyttig til at opretholde væksten af gode bakterier i tarmene.
2. Øg udholdenheden
Fordi den indeholder en masse polyfenoliske antioxidanter og C-vitamin, er srikaya frugt nyttig til at vedligeholde immunsystemet. Med et stærkt immunforsvar vil kroppen være stærkere mod infektion, så det er ikke nemt at blive syg.
3. Reducerer risikoen for kræft
Når frie radikaler ophobes, vil kroppen nemt opleve celleskader og betændelse. Over tid kan dette øge risikoen for forskellige sygdomme, og en af dem er kræft. For at reducere frie radikaler har kroppen brug for tilstrækkeligt indtag af antioxidanter.
En måde at få antioxidanter på er at spise fødevarer rige på antioxidanter, herunder srikaya frugt.
4. Forebyg hjerte-kar-sygdomme
Ukontrolleret forhøjet blodtryk kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme (hjerte og blodkar), såsom koronar hjertesygdom og slagtilfælde.
Fordelene ved srikaya til at forhindre hjerte-kar-sygdomme er at forhindre hypertension. Denne effekt menes at skyldes indholdet af kalium, magnesium, antioxidanter og fibre i srikaya frugt.
5. Hold blodsukkeret stabilt
Srikaya frugt har et medium glykæmisk indeksværdi. Det vil sige, at fordelene ved srikaya kan forhindre stigende blodsukker.
Adskillige undersøgelser har også vist, at srikaya bladekstrakt også er i stand til at opretholde stabile blodsukkerniveauer og reducere dosis af insulin. Derfor er srikaya frugt stadig god til at blive indtaget af diabetikere.
6. Slip af med lus og skæl
Adskillige undersøgelser har vist, at srikaya-frøekstrakt anvendt sammen med kokosolie ser ud til at være effektiv til behandling af hovedlus og skæl. Men brugen skal være forsigtig og ikke få den i øjnene, fordi den kan forårsage irritation og øjenskader. Når det udsættes for øjnene, har srikaya frøekstrakt potentiale til at forårsage keratitis.
Ud over de forskellige fordele ovenfor, menes fordelene ved sukker æble indtaget i form af kosttilskud også at hjælpe med at lindre betændelse og smerter, samt opretholde øjets sundhed.
Selvom srikaya frugt er rig på fordele, bør den også indtages med forsigtighed. Næsten alle dele af sukkeræbleplanten indeholder en giftig forbindelse kaldet annonain, men det største antal findes i frø og skind.
Nogle undersøgelser tyder på, at disse stoffer kan øge risikoen for Parkinsons sygdom. Sørg derfor for, at frø og skind af srikaya er fjernet, før du spiser dem direkte.
Nogle af fordelene ved srikaya ovenfor kan du få, hvis du spiser det som en del af en afbalanceret nærende kost ledsaget af en sund livsstil. I mellemtiden er effektiviteten af srikaya som urtemedicin tvivlsom, fordi der ikke er tilstrækkelige forskningsresultater til at bekræfte disse påstande.
Hvis du gennemgår visse former for medicin eller lider af en sygdom og ønsker at gøre srikaya til en del af din daglige menu, bør du først konsultere din læge. Målet er at sikre, at denne frugt ikke påvirker medicin og er sikker for dig at indtage.