Sener er tykt væv, der tjener til at fæstneeFiskemuskel til knogle. Uanset hvilke aktiviteter du laver, involverer de alle bevægelse af sener i leddene. De aktiviteter, der gjort pludseligt, gentagne gange og ofte kan forårsage små rifter i senerne og forårsage senebetændelse.
Betændelse i sener, ellers kendt som senebetændelse, skal behandles med passende omhu. Hvis den ikke behandles, kan betændelsen i senen blive værre, og der er endda mulighed for, at senen knækker. Hvis dette sker, skal du opereres.
Dette er en behandling for betændelse i sener
Faktisk kan senebetændelse forekomme i enhver sene i kroppen. Men de sener, der er mest almindeligt betændte, er skuldre, albuer, tommelfingre, knæ, håndled, hofter og ankler.
Før senebetændelse eller senebetændelse bliver mere alvorlig, er der trin, du kan tage for at behandle det. Følgende midler kan fremskynde helingsprocessen og forhindre yderligere skade:
- Hvilende ømme senerHvil den del af kroppen, der har senebetændelse, så betændelsen og hævelsen ikke bliver værre. Du kan dog stadig lave lette aktiviteter, der ikke overanstrenger senerne.
- Mengkomprimere med isFor at reducere hævelse og smerte skal du komprimere den betændte sene med en isterning pakket ind i en klud. Gør det flere gange om dagen i 20 minutter, indtil smerterne i betændelsen aftager. På den måde kan senen vende tilbage til sin oprindelige tilstand og fungere som normalt. Glem ikke at løfte det komprimerede område højere og dække det med en bandage for at gøre det mere effektivt.
- Tag antiinflammatoriske lægemidlerFor at reducere smerte og hævelse skal du tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom paracetamol, aspirin og ibuprofen, som anvist af din læge. Hvis betændelsen i senen er tæt på hudens overflade, kan du bruge en smertelindrende creme eller gel for at få smerterne til at forsvinde hurtigere.
- Laver strækHvis senebetændelsen ikke er alvorlig, kan du strække dig langsomt. Udstrækning kan hjælpe med at reducere muskelspændinger eller stivhed, øge bevægelsesområdet og forbedre blodcirkulationen. Rådfør dig med din læge på forhånd om den anbefalede strækteknik og varighed.
- Menggbruge ledstøtteTendinitis opstår i håndled, albue eller knæ? Overvej at bruge beskyttelsesudstyr eller ledstøtter. Med denne enhed er den berørte sene beskyttet, og du kan stadig bevæge dig. Bemærk venligst, at det heller ikke anbefales at flytte det problematiske led overhovedet ikke.
Hvis betændelsen i senen ikke forbedres, efter du har udført ovenstående behandlinger, skal du straks kontakte en læge. Hvis senen er sprængt, kan du blive henvist til en ortopædspecialist. Men hvis tilstanden af seneproblemet ikke er for alvorlig, vil lægen normalt råde dig til at lave fysioterapi eller give steroid antiinflammatoriske lægemidler, hvis det er nødvendigt.