Usikker er følelser af angst, utilstrækkelighed og mangel på selvtillid, der får en person til at føle sig usikker. Som et resultat, nogen, der usikker kan føle sig jaloux, altid spørge andres mening om ham, eller bare prøve at vise sine styrker.
Følelser af utryghed eller usikker er noget, der faktisk er normalt. Men i nogle mennesker, følelser usikker dette sker konstant. Denne tilstand kan opstå på grund af dårlige oplevelser, forkert perspektiv, at have en melankolsk personlighed eller perfektionistisk natur.
Symptomer og tegn på utryghed
Der er flere symptomer, der kan indikere, at nogen har følelser usikker, det er:
1. Forsøger at få andre mennesker til at føle usikker
Mennesker, der har følelser usikker forsøger generelt altid at få den anden person eller anden person til at føle usikker. Normalt gøres dette af den syge ved altid at vise sine styrker til at se godt ud foran andre.
2. Viser sig i det skjulte
Nogen der usikker ofte vise sig eller prale, men ved at ydmyge eller klage (ydmygt pral). For eksempel klager de over at være trætte efter at have rejst til forskellige steder eller lande på grund af deres arbejde.
3. Fortælle om deres præstationer hver gang
Nogen der usikker har følelser af mindreværd eller mindreværd over for andre. Denne følelse af mindreværd tilskynder dem til altid at fortælle de ting, de har opnået.
De kan for eksempel tale om hans overdådige livsstil eller hans høje uddannelsesniveau. Dette gøres for at overbevise andre om, at deres liv er perfekt.
4. Skyld dig selv, når tingene ikke går perfekt
Nogen der usikker ønsker en høj uddannelse, det bedste job, og alt er perfekt. Når de ikke får, hvad de ønsker, bliver de skuffede og har en tendens til at bebrejde sig selv.
5. Har tynd tillid til andre
Nogen der usikker har tendens til at være mere jaloux i omgangen med deres partnere, f.eks. kigger de ofte på indgående beskeder på Facebook WL hans partner.
Fordi de har ringe tillid til andre mennesker, vil de ofte sørge for, at de oplysninger, de får, er korrekte og være mistænksomme. Det gør det svært for dem at have gode relationer til andre mennesker.
Årsager til usikker
Usikker Det kan opstå som følge af dårlige oplevelser, et negativt syn på sig selv eller resultatet af at have principper, der ønsker at alt skal være perfekt. Her er forklaringen:
- Erfaring svigt eller afvisning
En undersøgelse viser, at oplevelsen af at blive afvist eller ikke at opnå det, man ønsker, kan få en person til at se sig selv og andre i et negativt lys. Smag usikker også oftere opleves af folk, der har fars problemer.
- Få dårlige vurderinger fra andre mennesker
Usikkerhed kan opstå, fordi de er blevet vurderet som mangelfulde eller dårlige af andre, når de socialiserer. Det er det, der forårsager syge usikker tendens til at undgå sociale aktiviteter.
- Ønsker at alt skal være perfekt (perfektionistisk)I perfektionistiske mennesker, følelser usikker kan opstå, når noget ikke sker som forventet. Som et resultat vil de føle sig skuffede og konstant bebrejde sig selv.
Usikre risikofaktorer
Følelse usikker fælles for alle. Der er dog flere faktorer, der kan gøre en person mere udsat for at udvikle sig usikker, det er:
Lider af psykiske lidelser
Flere typer psykiske lidelser, som lider har tendens til at opleve symptomer usikker er:
- Depression
- Spiseforstyrrelser
- Angstlidelser
- Narcissistisk personlighedsforstyrrelse
- borderline personlighedsforstyrrelse
- Paranoid personlighedsforstyrrelse
At opleve en traumatisk begivenhed
Følelse usikker Det har også en tendens til at forekomme hos en person, der har oplevet en traumatisk begivenhed, såsom:
- Det lykkedes ikke at opbygge et forhold
- En elsket er efterladt
- Fyret fra arbejde
- Har en sygdom
- Pres fra forældre
Hvornår skal man gå til lægen
Kontakt en psykolog eller psykiater, hvis: usikker det du oplever sker kontinuerligt og føles meget forstyrrende eller ledsages af symptomer på en psykisk lidelse.
De kan hjælpe dig med at forstå, hvor følelser kommer fra usikker kom og bekræft din tilstand, samt find den passende behandlingsmetode for at overvinde den.
Hvordan man overvinder usikker
Lad følelsen usikker Langvarig brug kan give problemer med fysisk og mental sundhed. Derudover kan dit forhold til dem omkring dig også blive forstyrret. Dette vil naturligvis have indflydelse på daglige aktiviteter og arbejde.
For at overvinde smagen usikker og forhindre det i at fortsætte, skal du gøre en række måder nedenfor:
- Slip af med negative tanker
Fokuser på positive ting, du har gjort tidligere, såsom at hjælpe en nabo med at bære ting eller hjælpe en ven med gøremål. På den måde tænker du ikke for meget over dine mangler eller negative ting.
- Modtag uønskede resultater
Prøv at acceptere ting, der ikke går din vej, ved at antage, at de er normale i livet. Hvis du for eksempel er i en situation, der får dig til at føle dig flov eller usikker, så prøv at se det som noget sjovt og grin af det.
- Vend fiasko til motivation
Stop med at hade og bebrejde dig selv, hvis du fejler. Se ikke fiasko som noget, du skal skamme dig over, men som en oplevelse, der kan gøre dig bedre.
- Brug tid sammen med de nærmeste mennesker
Brug det meste af din tid med mennesker, der elsker dig, og hold dig væk fra mennesker, der får dig til at føle dig usikker. Dette vil gøre dig mere selvsikker og se dig selv i et positivt lys.
- Opbyg selvværd og selvtillidBegynd at nyde den situation, du er i lige nu, og fokuser på de ting, du nyder. Opbyg en følelse af stolthed over dig selv og det, du kan. Sæt de mål, der skal nås, og bevis, at du er i stand til at klare udfordringen.
Brug for at vide, følelser usikker ikke let at fjerne. Derfor skal du være tålmodig med at udføre ovenstående trin. Giv ikke op, hvis du stadig har følelser usikker. Ved konsekvent at gøre metoderne ovenfor, følelse usikker det vil gradvist forsvinde.