Selvværd er et af de vigtige aspekter af psykologi og menneskelig personlighed. Med selvværd På en god måde kan en person elske, værdsætte og acceptere sig selv, som den er, på trods af alle de mangler, de har.
Selvværd er en persons måde at se, værdsætte og elske sig selv på. Dette udtryk, som også kaldes selvværd, kan også være en del af en persons succes, især hvis han kan klare det godt.
Folk der har selvværd for lav vil være svært at acceptere dig selv som du er og mangler selvtillid. Et eksempel er mennesker med bedrager syndrom, der følte, at han ikke fortjente succes.
lav selvværd Det er endda kendt for at øge en persons risiko for at udvikle angst og depression. Disse lidelser er normalt ikke synlige for det blotte øje. Denne tilstand kaldes ande syndrom.
Hertil kommer personer, der har visse personlighedsforstyrrelser, som f.eks undgående personlighedsforstyrrelse, eller personer, der er udsat for mobning, som f.eks fedt shaming, har som regel også selvværd Den lave.
Ellers, selvværd for højt eller for meget er ikke godt. Dette kan være et tegn på narcissistisk personlighedsforstyrrelse eller megalomani.
Påvirkningsfaktorer Selvværd
Der er mange faktorer, der kan påvirke værdien af selvværd en eller anden. Nogle af disse faktorer har endda eksisteret siden barndommen. Følgende er nogle af de pågældende faktorer:
1. Andres meninger
Meninger fra dem omkring dig, såsom familie og venner, kan faktisk påvirke selvværd en eller anden. Hvis de fokuserer på dine svagheder og konstant fornærmer dine svagheder, kan dette få dig til at føle dig uvelkommen i dit miljø.
Ikke nok med det, kommentarer og meninger udtrykt gennem sociale medier kan indirekte påvirke selvværd Du.
2. Pas på dig selv
Antagelser, tanker eller ord, du formidler til dig selv, kan også have en enorm indflydelse på din selvværd. Derfor bør du ændre negative tanker eller ord, som du ofte siger til positive tanker eller ord (positiv selvsnak).
For eksempel, når du oplever en fiasko eller stress, så prøv ikke at bebrejde dig selv. Du kan prøve at sige til dig selv: "Jeg nåede det ikke denne gang, måske næste gang jeg kan."
Derudover er det nogle gange, hvad du tror, resultatet af at lytte til negative ord fra dem omkring dig. I stedet begynder du at lære at ignorere de ord, der faktisk får dig til at føle dig endnu mere ydmyget.
3. Selvevne
Selvværd Det, du har, kan forbedres ved at finpudse dine færdigheder eller ekspertise. At bebrejde dig selv og sammenligne dig selv med andre vil kun bringe dig ned selvværd Du.
Derfor er det en god idé at øve dine færdigheder eller lære nye ting, såsom at spille musik, skrive eller dyrke sport. Dette kan få dig til at indse dine evner og føle dig stolt af dig selv.
Men vær ikke så hård ved dig selv, at du glemmer, at du gjorde dit bedste. Dette kan eliminere muligheden for at bygge selvværd.
4. Forældreskab i barndommen
Et af de vigtige aspekter, der også udgør værdien selvværd en person er, hvordan deres opvækst blev udført som barn. Forskellige undersøgelser har vist, at børn er opdraget med autoritært forældreskabhelikopter forældreskab) eller barndomstraumer kan have selvværd nederste.
For at skabe selvtillid hos børn skal du derfor prøve at opdrage dem med medfølelse, empati og altid være støttende. På denne måde kan selv børn have selvværd god til voksenlivet.
Flere måder at forbedre på Selvværd
Hvis du føler du har selvværd lav, prøv at acceptere det faktum, at intet menneske er perfekt. I stedet for ofte at bebrejde dig selv, kan du prøve at forbedre dig selvværd på følgende måder:
- Anerkend og fokuser på dine talenter, så du også vil føle dig positiv.
- Kommuniker og opbyg relationer med mennesker, der kan acceptere dig, som du er, og få en positiv indflydelse.
- Stop vanen med at bebrejde dig selv og prøv altid at tænke positivt.
- Respekter andres meninger og accepter dem med ynde, og antag, at kritikken er god til at opbygge dig selv.
- Udvikle evnen til at opgradere selvværd Du.
Selvværd alle har en tendens til at ændre sig fra tid til anden. Forskellige aspekter af hverdagen, såsom interpersonelle forhold til andre mennesker og livserfaringer, vil afgøre, hvordan du ser på dig selv.
Ikke kun det, selvværd kan også ændre sig. Der er tidspunkter, hvor du føler dig mindre selvsikker, men der er også tidspunkter, hvor du kan rejse dig og blive spændt, så selvværd du øger.
Når du værdsætter dig selv og har selvværd hvilket er godt, du vil føle dig godt tilpas og værdifuld. Du kan også få en positiv respons fra omgivelserne og kan lære at tage imod input fra andre.
Hvis du har kørt tipsene ovenfor, men stadig har selvværd lav eller hvis du har svært ved at acceptere dig selv som du er og ofte føler dig angst eller deprimeret, så prøv at konsultere en psykolog.