Alkoholiske drikke, herunder vin, er kendt for at have forskellige fordele. En af de sundhedsmæssige fordele ved vin er at forebygge hjertesygdomme. Du skal dog stadig være opmærksom på de risici, der kan opstå, når du indtager for meget vin.
Vin er resultatet af gæring af frugt, såsom rødvin, der er blevet knust. Alkoholindholdet i vin varierer generelt fra 12-15%. Denne type alkoholholdige drik er kendt for at være høj i antioxidanter, så det menes at give sundhedsmæssige fordele.
Fordelene ved denne vin kan dog kun mærkes, hvis den indtages i den rigtige mængde. Den anbefalede grænse for vinforbrug er 1 glas om dagen eller omkring 150 ml.
Fordele ved vin for sundheden
Udover de negative virkninger kan vin give forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder:
Bevar hjertesundheden
Vin er kendt for at indeholde antioxidanten resveratrol, som menes at reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft. Denne type antioxidant findes normalt i huden på druer og nogle andre planter.
Indtagelse af vin er dog ikke den eneste anbefalede måde at opretholde hjertesundheden på. Du skal stadig leve en sund livsstil ved at spise nærende mad, ikke ryge og opretholde en ideel kropsvægt for at undgå hjertesygdomme.
Øge niveauet af det gode kolesterol i blodet
Alkoholiske drikke er kendt for at påvirke kolesterolniveauet i kroppen. En undersøgelse viste, at indtagelse af vin kan reducere niveauet af dårligt kolesterol (LDL) med op til 50 % og øge niveauet af godt kolesterol (HDL) i blodet.
Reducer depression og angst
Indtagelse af vin er kendt for at være gavnligt for mental sundhed, såsom at reducere depression og angst. For at få disse fordele er den anbefalede grænse for vinforbrug 1 glas om dagen. Hvis mere end det, kan vinforbrug faktisk have en dårlig indvirkning på mental sundhed.
Derudover er der forskellige andre fordele ved vin, såsom at mindske risikoen for demens og Alzheimers sygdom, reducere insulinresistens og øge de gode bakterier i tarmen.
Men fordelene ved denne vin gør ikke nødvendigvis alkoholiske drikkevarer gode for helbredet. Fortsæt med at leve en sund livsstil ved at spise nærende mad, motionere regelmæssigt og få nok søvn til at få en sund krop.
Risikoen ved at indtage vin for sundheden
Hvis vin indtages i for store mængder, kan det være sundhedsskadeligt. Følgende er sundhedsproblemer, der kan opstå ved at indtage for meget vin:
- Kræftsygdomme, herunder brystkræft, mundkræft og leverkræft
- Pancreatitis
- Skader på hjertemusklen, der fører til hjertesvigt
- slag
- Højt blodtryk
- Hjerneskader og defekter hos fosteret
- Alkoholmisbrug
Derudover kan overdreven indtagelse af vin også hæmme optagelsen af folinsyre i kroppen og reducere knogletætheden og derved øge risikoen for brud.
Hvis du tager visse stoffer, bør du undgå at drikke vin. Det skyldes, at alkoholindholdet i vin kan forårsage skadelige interaktioner med en række stoffer, herunder paracetamol, antidepressiva, antikonvulsiva samt smertestillende og beroligende midler.
Selvom fordelene ved vin for sundheden er ret forskellige, skal indtagelse af alkoholholdige drikkevarer, herunder øl og rom, stadig gøres klogt. Hvis overdreven, vil risikoen for helbredsproblemer være meget farligere.
Hvis du oplever visse klager efter indtagelse af vin, skal du straks kontakte en læge. Lægen vil give behandling for at overvinde de klager, du føler, og forslag vedrørende grænser for vinforbrug i henhold til din tilstand.