Overskydende mælkesyre eller mælkesyreacidose kan opstå på grund af flere ting, såsom intensiv træning eller på grund af infektion. Når du oplever denne tilstand, kan kroppen opleve visse symptomer, lige fra milde til svære.
Mælkesyre er et biprodukt af kroppens stofskifte, som produceres i muskelceller og røde blodlegemer. Mængden af mælkesyre i kroppen vil normalt stige, når kroppen dyrker meget fysisk aktivitet eller træner.
Forbindelsen mellem mælkesyre og træning
Ved motion vil kroppen have brug for mere ilt, men mængden af ilt kan ikke altid være tilstrækkelig. Når dette sker, vil kroppen øge stofskiftet til at producere nok energi. Et af biprodukterne fra denne proces er mælkesyre.
Øget mælkesyre på grund af træning er generelt ikke skadeligt for kroppen, men kan give visse gener, såsom åndenød og hurtigere vejrtrækning.
Øgede mængder af mælkesyre er også mere udsatte for mennesker, der træner for meget. Udover træning kan mælkesyre også stige på grund af visse medicinske tilstande.
Symptomer og årsager til overskydende mælkesyre
Når kroppen er overbelastet med mælkesyre på grund af træning, kan du opleve følgende symptomer:
- Muskelkramper eller smerter
- Hovedpine
- Svag
- Sved meget
- Hjertet banker hurtigt
Hvis det opstår på grund af træning, vil disse symptomer generelt aftage af sig selv, efter at kroppen er udhvilet, og stofskiftet vender tilbage til det normale.
Men en stigning i mælkesyre kan nogle gange også være forårsaget af visse medicinske tilstande eller sygdomme. Dette kan forårsage symptomer på overskydende mælkesyre, selvom du ikke træner.
Følgende er nogle medicinske tilstande, der kan forårsage overskydende mælkesyre:
- Sepsis
- Hjerteanfald
- Åndedrætssvigt
- Væskeophobning eller hævelse i lungerne (lungeødem)
- lever sygdom
- Leukæmi
- Alvorlig dehydrering
- Acidose
Udover nogle af ovenstående tilstande kan kroppen også opleve overskydende mælkesyre på grund af alkoholforgiftning eller stofskifteforstyrrelser.
Når du oplever klager eller visse medicinske tilstande, der kan få kroppen til at overskyde mælkesyre, bør du straks konsultere en læge.
Hvis overskuddet af mælkesyre er alvorligt og ikke behandles med det samme, kan det føre til flere komplikationer, såsom hjerterytmeforstyrrelser og blodsyre-base-forstyrrelser.
Test af mælkesyreniveau
For at kontrollere niveauet af mælkesyre i kroppen vil lægen tage en blodprøve. Denne test udføres ved at tage en blodprøve fra en vene eller arterie ved hjælp af en nål. Udover mælkesyreniveauet kan der også tages blodprøver for at bestemme niveauet af ilt i blodet.
Normale mælkesyreniveauer er mindre end 2 mmol/L. Dette tal er dog kun en reference, fordi det normale niveau af mælkesyre i en person kan variere.
Før du tager en blodprøve, bør du undgå at indtage alkoholiske drikkevarer eller visse stoffer, såsom tuberkulosemedicin isoniazid eller diabetesmedicin metformin. Dette skyldes, at disse lægemidler kan påvirke nøjagtigheden af mælkesyretestresultaterne.
Behandling for overskydende mælkesyre på grund af træning
Overskydende mælkesyre fra træning er normalt midlertidigt og harmløst. For at forhindre og overvinde forekomsten af overskydende mælkesyre i kroppen kan du følge følgende tips:
- Drik nok vand eller elektrolytdrikke under og efter træning.
- Træn moderat, hvilket er omkring 30 minutter hver dag eller mindst 3 gange om ugen.
- Lær vejrtrækningsteknikker under træning for at hjælpe dine muskler med at få mere ilt.
- Varm op og køl ned, mens du træner.
- Få nok hvile efter træning.
Overskydende mælkesyre på grund af træning er ikke en farlig ting. Det kan dog være farligt at øge mængden af mælkesyre i kroppen, når det er forårsaget af visse sygdomme.
Derfor, hvis du ikke dyrker anstrengende fysisk aktivitet eller sport, men oplever symptomer på overskydende mælkesyre, såsom svaghed, hjertebanken og muskelsmerter, skal du straks kontakte en læge. På den måde kan lægen fastslå årsagen og give passende behandling.