Empati er evnen til at forstå, hvad en anden person føler, se fra denne persons synsvinkel og også forestille dig selv i denne persons position. Empati spiller en vigtig rolle i at opbygge og vedligeholde relationer mellem mennesker.
Mennesker er begyndt at vise tegn på empati siden barndommen og vil udvikle sig yderligere i barndommen og ungdommen. Imidlertid kan en persons niveau af empati være forskellig fra en anden. Der er mennesker, som er nemme at have empati med, andre er svære at gøre det.
Denne forskel i niveauet af empati kan påvirkes af flere faktorer, herunder det sociale miljø i barndommen eller nu, måden du ser tingene på, forældremønstre, tidligere erfaringer og forventninger.
Karakteristika for empati
Der er flere karakteristika, der indikerer, om du er en person, der har høj empati. Følgende er blandt dem:
- Hav stor bekymring og venlighed over for andre
- Er en god lytter
- God til at forstå andres følelser
- Ofte brugt som et sted at udlufte af andre
- Tænk ofte på andres følelser
- Ofte bedt om at være rådgiver for andres problemer
- Føler sig ofte tynget af tragiske begivenheder
- Forsøg altid at hjælpe andre, der lider
- Det er nemt at se, når nogen taler sandt
- Nogle gange føler du dig træt eller overvældet i sociale situationer
Forskellige fordele ved empati
At have en høj følelse af empati giver mange fordele, ikke kun for dig selv, men også for andre. Følgende er nogle af dem:
1. Byg sociale relationer
Empati er nødvendig for at opbygge sociale relationer med andre mennesker. Med empati vil du være i stand til at forstå, hvad andre mennesker tænker og føler. Du vil også blive trænet i at reagere hensigtsmæssigt i alle sociale situationer.
2. Reguler dine egne følelser
Empati med andre vil også træne dig i at kontrollere dine følelser. På den måde vil du ikke nemt føle dig stresset.
3. Øv hjælpende adfærd
Når du har empati, kan du forestille dig, hvordan det ville være at være i en andens sted. Dette vil opmuntre dig til at gøre noget, der kan lette personens byrde eller problem.
Derfor er en følelse af empati også nyttig til at praktisere gensidig hjælpsadfærd eller altruisme mellem medmennesker. Empati er også et vigtigt element i leveringen af kærlighedens sprog.
Tips til at dyrke empati
Fordi empati er en evne, kan du opbygge eller styrke den. Her er nogle måder, hvorpå du kan dyrke og styrke empati:
- Hæng ud med folk, der har en anden baggrund end din.
- Når du kommunikerer med andre, skal du være opmærksom på kropssprog og andre former for nonverbal kommunikation, såsom ansigtsudtryk.
- Prøv at lytte til den anden person, så godt du kan, uden at afbryde.
- Prøv at forstå den anden person, selvom du ikke rigtig er enig eller uenig med ham eller hende.
- Sæt dig ofte i andres sted.
At vokse og styrke empati kan ikke ske med det samme. Fortsæt dog med at udføre ovenstående metoder hver dag. Med tiden vil din empati blive skærpet, og du vil hurtigt finde den nyttig, især i dit sociale liv.
Ovenstående metoder kan gøres uden at skabe empati, fordi det også kan være svært for nogle mennesker at praktisere dem. Hvis du føler, at dette skaber forhindringer i dit daglige liv, så tøv ikke med at konsultere en psykolog for at finde den rigtige løsning.