Under graviditeten er der mange forbud for gravide, som skal overholdes. For hvis ikke, ikke kun gravid kvinde alene som kan blive negativt påvirket, men også fosteret, der vokser og udvikler sig i livmoderen.
Graviditet er et lykkeligt øjeblik for enhver mor og far. Men bag den lykke ligger der et stort ansvar, der skal bæres. Gravide kvinder skal være mere omhyggelige med at vælge deres indtag, fordi ikke al mad og drikkevarer er sikre for gravide at indtage.
Derudover skal gravide kvinder også vide, hvilke aktiviteter de skal undgå, fordi de har potentiale til at forstyrre moderens og fosterets sundhedstilstand.
Forbud for gravide med hensyn til mad og drikke
Det, der indtages af gravide kvinder, vil bestemme de næringsstoffer, som fosteret får. Derfor skal gravide være mere omhyggelige med at vælge mad under graviditeten. Prøv derfor at undgå følgende fødevarer og drikkevarer:
1. Råkost
Det være sig kød, fisk eller æg, så sørg for, at gravide kvinder har tilberedt dem, indtil de er perfekt tilberedt, før de indtager dem. For frugter og grøntsager, glem ikke at vaske dem godt før du spiser, gravide kvinder.
At spise rå, uhygiejnisk eller dårligt tilberedt mad kan øge risikoen for at pådrage sig bakterier og parasitter, der kan være til stede i disse fødevarer.
Nogle eksempler er bakterier Salmonella, Listeria, og parasitter Toxoplasma. Hvis de udsættes for disse bakterier, er gravide kvinder i risiko for infektion, hvoraf en er toxoplasmose. Denne sygdom kan øge risikoen for for tidlig fødsel og abort.
2. Krydret mad
Krydret mad ser for mange mennesker fristende ud at spise. Det er bare, at gravide kvinder rådes til at undgå mad, der smager krydret, fordi at spise krydret mad har potentiale til at forårsage fedme halsbrand, som er en stikkende og smertefuld fornemmelse i maven, brystet eller halsen.
Selvom det ikke har en direkte indvirkning på fostrets sundhed, vil virkningerne af krydret mad gøre gravide kvinder utilpas og kan udløse kvalme og opkastning.
3. Urtete
Indtagelse af urtete under graviditeten menes at forhindre graviditetskomplikationer, såsom for tidlig fødsel, blødning under fødslen og præeklampsi. Disse påstande kan dog ikke retfærdiggøres fuldt ud og kræver stadig yderligere forskning.
For at være på den sikre side må du ikke indtage urtete, før du diskuterer det med din læge.
4. Upasteuriseret mælk
For at dække det calcium, fosteret har brug for, er mælk den rigtige drik til indtagelse. Gravide kvinder skal dog også sikre, at mælken, der skal indtages, er pasteuriseret.
Pasteurisering er en opvarmningsproces, der har til formål at dræbe skadelige organismer, der kan være indeholdt i mælk. Indtagelse af rå eller upasteuriseret mælk vil øge risikoen for at blive inficeret med skadelige bakterier.
En af de bakterier, der kan være indeholdt i upasteuriseret mælk er Listeria. Disse bakterier kan forårsage for tidlig fødsel og endda abort.
5. Alkohol og koffein
Indtagelse af alkoholiske drikkevarer under graviditeten kan forårsage, at barnet bliver født med tilstanden føtalt alkoholsyndrom (FAS). Babyer med FAS kan have lav fødselsvægt og andre sundhedsproblemer, såsom hjernesygdomme, væksthæmning og fødselsdefekter.
Koffein skal også undgås eller begrænses. Indtagelse af overdreven koffein frygtes at forårsage abort og øget blodtryk og hjertebanken, både hos gravide kvinder og deres fostre.
Selvom disse virkninger ikke er blevet fuldt bevist, ville det være bedre, hvis gravide kvinder begrænser koffeinforbruget. Sørg for, at gravide kvinder ikke indtager mere end 1 kop kaffe om dagen eller mere end 2 kopper te om dagen. Jo mindre koffein gravide kvinder indtager, jo bedre.
Aktiviteter, der er forbudt for gravide
Ikke kun relateret til mad og drikke, gælder forbuddet for gravide også for visse aktiviteter, såsom:
1. Rygning
Babyer født af rygende mødre har høj risiko for at blive født med lav kropsvægt eller have fødselsdefekter, hvoraf den ene er læbespalte. Derudover har babyer også stor risiko for at blive født for tidligt.
2. Tag et varmt brusebad
Varme bade kan virkelig slappe af i kroppen. Gravide kvinder rådes dog til ikke at gøre det før efter fødslen.
Iblødsætning i varmt vand for længe eller har ofte potentiale til at få gravide kvinder til at opleve svimmelhed og svaghed. Denne vane kan endda øge risikoen for abort og fosterskader hos barnet.
3. Rengøring af kæledyrsburet
Hvis gravide kan lide at holde kæledyr, såsom katte, er det bedre først at delegere opgaven med at rense buret til gravide kvinders katte til andre mennesker. Årsagen er, at rengøring af katteburet kan udsætte gravide kvinder for mikrober fra katteafføring, der kan forårsage sygdom, såsom infektion Toxoplasma.
Inficerede gravide Toxoplasma Katte kan opleve graviditetskomplikationer såsom abort eller fosterdød i livmoderen. I mellemtiden kan fostre, der er inficeret med denne parasit, stå over for alvorlige helbredsproblemer, såsom anfald og fødselsdefekter.
4. Forskønne negle
Gravide kvinder kan lide at forskønne deres negle i salonen? Under graviditet bør gravide undgå disse aktiviteter, især at lægge kunstige negle eller neglelak. Årsagen er, at duften af forskellige slags negleskønhedsprodukter ikke er godt for gravide kvinders og fostres helbred.
5. Gennemgå hård fysisk aktivitet
Gravide kvinder skal træne regelmæssigt. Men husk, lad ikke øvelsen være for tung eller gøre gravide kvinder trætte. Undgå derfor aktiviteter eller sport, der er for anstrengende, såsom at løbe et maraton, løfte vægte, tennis, overarbejde eller visse huslige pligter. Få nok søvn og undgå stress, så gravide og fostre er sunde.
Nogle af de ting, der er forbudt ovenfor, bør undgås, da gravide kvinder stadig er gravide. Ud over at overholde de forskellige forbud for gravide ovenfor, skal gravide også foretage rutinemæssige obstetriske undersøgelser hos fødselslægen. Lægen vil kontrollere den gravides helbredstilstand, overvåge fosterets udvikling og foreslå, hvilke ting der skal gøres og undgås under graviditeten.