Anvendelsen af PHBS (Clean and Healthy Living Behavior) bør blive en daglig vane. Selvom det virker simpelt, er der i virkeligheden stadig mange mennesker, der ikke er opmærksomme på vigtigheden af PHBS for sundheden for dem selv, deres familier og det omgivende miljø.
PHBS (Clean and Healthy Life Behavior) er en bevægelse, der har til formål at forbedre livskvaliteten og folkesundheden. PHBS kan anvendes i husstanden, skolen, arbejdspladsen og den brede offentlighed.
Lær nogle PHBS-indikatorer at kende
Generelt omfatter PHBS-bevægelsen forskellige trin til at vænne sig til at leve en sund livsstil. PHBS inkluderer følgende indikatorer:
- Vask hænder med sæbe og rindende vand
- Brug toilettet til at afføre og tisse og holde det rent
- Bruger rent vand
- Spis sunde og rene fødevarer, herunder grøntsager og frugter
- Oprethold personlig hygiejne ved at bade, klippe lange negle og børste tænder 2 gange om dagen
- Udryddelse af myggelarver
- Træn regelmæssigt
- Smid affald i stedet
- Stop med at ryge vane
- Undgå og ikke indtagelse af stoffer, psykotrope midler og andre vanedannende stoffer (stoffer)
I husholdningsmiljøet inkluderer PHBS også eksklusiv amning, fødsel med hjælp fra sundhedspersonale (jordemødre eller læger), underkastelse af vaccinationer i henhold til tidsplanen og kontrol af spædbørns og børns vækst og udvikling på klinikker, sundhedscentre eller posyandu regelmæssigt indtil barnet er 6 år. At holde køkkenet rent er også en af de vigtige punkter ved PHBS.
Derudover er sundhedsprotokoller under COVID-19-pandemien, såsom at bære masker, holde en minimum fysisk afstand på 1 meter og udføre regelmæssig desinfektion, også inkluderet i PHBS.
Fordele ved at implementere PHBS (ren og sund livsadfærd)
PHBS er vigtigt at blive udført regelmæssigt, fordi det kan give følgende fordele:
1. Forebyg infektionssygdomme
Et af hovedformålene med at implementere PHBS er at bevare kroppens og miljøets renhed. Ved at vænne dig til at leve rent og sundt vil du være beskyttet mod forskellige vira, bakterier, svampe og parasitter, der forårsager infektionssygdomme.
2. Understøtter produktivitet
En sund krop og et rent miljø vil understøtte en smidig proces med undervisning og læring, arbejde og andre aktiviteter. Derudover vil du blive mere komfortabel og entusiastisk i dine aktiviteter.
3. Støt børns udvikling
PHBS anvendt i husholdningen spiller også en rolle i at optimere børns vækst og udvikling og forebygge hæmning.
Med god hygiejne vil børn blive beskyttet mod bakterier, der forårsager sygdom. Dette kan være en vigtig faktor for at understøtte børns sundhed og udvikling fra en tidlig alder.
4. Bevarelse af miljøets renhed og skønhed
Et rent, smukt og grønt miljø vil helt sikkert være mere behageligt at leve i. Derfor skal hvert medlem af samfundet anvende PHBS-vaner for at holde deres miljø rent.
Dette kan gøres ved ikke at smide affald, ikke tisse og afføre afføring i floder og lave genplantning ved at plante træer rundt om huset.
I nogle områder i Indonesien, især i fjerntliggende områder, kan implementeringen af PHBS stadig have mange forhindringer. Disse begrænsninger er generelt relateret til manglen på rent vand, såvel som utilstrækkelige sanitære faciliteter og sundhedstjenester.
Disse forhindringer findes dog ikke kun i fjerntliggende områder. Selvom sundhedsydelser og adgang til information i byområder er lettere at nå, er der stadig mange bysamfund, som ikke er klar over vigtigheden af PHBS.
Implementeringen af PHBS bringer mange fordele for dit helbred, din familie og det omgivende miljø. Anvend derfor ren og sund adfærd med udgangspunkt i dig selv. Hvis du stadig har spørgsmål om vigtigheden af PHBS, så tøv ikke med at konsultere en læge.