Når det regner og luften bliver kold, er ingefærdrikke eftertragtede for at varme kroppen op. Udover sin lækre og karakteristiske smag, har ingefærdrik også mange fordele, herunder at overvinde maveproblemer.
Blandt andre urteplanter er ingefær en af de mest populære planter brugt som traditionel medicin, selv siden tusinder af år siden. Dette er uadskilleligt fra dets fordele ved at opretholde en sund krop og reducere forskellige symptomer på sygdom.
Lær de forskellige fordele ved ingefærdrik at kende
Ingefærdrikke, såsom ingefærte eller ingefærmælk, er kendt for at være meget gavnlige til at opvarme maven og behandle forskellige mave- og fordøjelsesproblemer, især kvalme. Denne plante er også kendt for at indeholde naturlige afføringsmidler og antibiotika. Ingefær siges også at blive indtaget til at behandle mavesyre naturligt.
Men ikke kun det, der er mange andre fordele ved ingefærdrik, som du skal vide, herunder:
1. Reducer allergiske reaktioner
En undersøgelse viste, at ingefærdrik kan lindre allergiske reaktioner. Dette skyldes, at denne urteplante har en anti-inflammatorisk effekt, der kan lindre betændelsesreaktioner på grund af allergi.
2. Tabe dig
Indtagelse af ingefærdrik er en naturlig og sund måde at tabe sig på. Selvom denne påstand stadig kræver yderligere forskning, kan drikke varm ingefærte virkelig få dig til at føle dig mæt.
3. Lindrer menstruationssmerter
En undersøgelse viser, at det at drikke ingefær kan lindre menstruationssmerter. Der er endda undersøgelser, der siger, at effekten af ingefærdrik til at overvinde menstruationssmerter ikke er mindre end smertestillende medicin.
4. Lindre led- og muskelsmerter
Ikke alene kan det lindre smerter under menstruation, ingefærdrik har også længe været antaget at kunne lindre ledsmerter på grund af betændelse og muskelsmerter. Ingefær kan også bruges som et naturligt middel mod gigt. Denne fordel skyldes ingefærens antiinflammatoriske egenskaber.
5. Forebygger risikoen for hjertesygdomme
Forskellige undersøgelser har vist, at indholdet af antioxidanter, mineraler og aminosyrer i ingefærdrikke kan være med til at forebygge hjertesygdomme.
Indtagelse af denne drik kan også forbedre blodcirkulationen, sænke kolesterol, lindre halsbrand, forhindre hjerteanfald og sænke blodtrykket.
Sådan laver du ingefærdrik
Der er mange måder at lave ingefærdrik eller ingefærte på, lige fra den simple, ved at koge ingefær i vand, til den sværere, som er at blande ingefærkogt vand med forskellige andre ingredienser.
Her er nogle måder at lave ingefærdrik på, som du kan prøve:
Ingefærdrik med honning og lime
- Vask og rens ingefæren, og skær den derefter i tynde skiver.
- Læg ingefærskiverne i 2 kopper vand, kog i 10-20 minutter.
- Tilsæt honning og lime for at berige smagen, og server derefter.
Mælk ingefær drik
- Vask og rens ingefæren, og skær den derefter i tynde skiver.
- Kog ingefærskiverne og 1 kop vand i 10 minutter.
- Fjern og tilsæt 2 kopper mælk.
- Bring igen i kog ved svag varme i 5 minutter, server.
Ingefærdrik kan give forskellige fordele for kroppen. Du bør dog først rådføre dig med din læge om den sikre mængde ingefærdrik. Hvis de indtages i overkant, kan ingefærdrikke faktisk forårsage oppustethed og halsbrand.