For dem af jer med blodtype O, antages det at anvende blodtype O-diæten for at hjælpe dig med at tabe. Men før du gør det, lad os først kende proceduren for at lave blodtype O-diæten, så fordelene kan opnås.
Anvendelsen af blodtype O-diæten er faktisk ikke meget anderledes end andre diæter. Blodtype O-diæten råder diæter til at spise og undgå visse fødevarer. Denne blodtypediæt hævdes at være i stand til at tabe sig, øge energien og forebygge forskellige sygdomme.
Blodtype O diætprocedurer
Ved at gennemgå denne diæt anbefales ejere af blodtype O at spise fødevarer med højt proteinindhold og lavt indhold af kulhydrater, såsom:
- Kød, især magert. Eksempler er fjerkræ og kvæg.
- Fisk og skaldyr, såsom fisk, rejer og krabber.
- Forskellige grøntsager, såsom broccoli og spinat
- En række frugter, såsom bananer og appelsiner
- Olivenolie
Ud over at spise de fødevarer, der er anbefalet ovenfor, anbefales blodtype O-diætere at begrænse bønner og bælgfrugter og undgå fødevarer med højt indhold af kulhydrater (ris, hvede og majs), mejeriprodukter (yoghurt, ost, smør) og koffeinholdige eller alkoholholdige drikkevarer.
Blodtype O-diæten kan fungere mere optimalt, hvis den er afbalanceret med regelmæssig motion. Den anbefalede træning er aerob,løbeog cykling.
Blodtype O diætrisici
Indtil nu har der ikke været forskning, der beviser, at blodtype O-diæten virkelig er effektiv til at tabe sig. Blodtype O-diæten anses faktisk for at have en risiko, især hvis den udføres uden en læges opsyn.
Risikoen, der lurer for blodtype O-diætere, er manglen på opfyldelse af visse stof- eller ernæringsbehov. Dette skyldes, at forskellige typer mad skal begrænses, endda undgås, under dette diætprogram.
En anden risiko, der kan opstå, er forstoppelse. Dette er forbundet med det anbefalede forbrug af fødevarer, der indeholder højt proteinindhold uden at være afbalanceret med tilstrækkeligt fiber- og kulhydratforbrug.
Det er procedurerne og risiciene ved blodtype O-diæten, som du har brug for at kende. Hvis du er interesseret i at prøve denne diæt, er det tilrådeligt at konsultere din læge, før du tager den. Især hvis du har visse helbredsmæssige forhold, såsom diabetes og højt kolesteroltal.