Der er stadig en masse forvirrende information relateret til menstruation og kvinders sundhed. En, der er ret populær, er myten om, at kvinder ikke bør drikke koldt vand under menstruation. Er denne antagelse korrekt?
Menstruation eller menstruation er processen med at kaste livmodervæggen, fordi der ikke er nogen befrugtning af ægget af sæd. Hver kvinde har en forskellig længde af menstruationscyklus, nogle gange kan den komme før eller siden. Dette afhænger af den enkelte kvindes tilstand.
Der er mange myter, der er meget udbredt i samfundet relateret til menstruationscyklussen, hvoraf en handler om effekten af at drikke koldt vand på menstruationen.
At drikke koldt vand under menstruationen kan stoppe menstruationen og ændre cyklussen. Faktisk går der også rygter om, at koldt vand vil få menstruationsblodet til at størkne.
Sandheden om at drikke koldt vand under menstruation
Antagelsen om, at at drikke koldt vand kan stoppe menstruation, ændre cyklus eller størkne menstruationsblod forårsager bestemt blandede reaktioner blandt kvinder, nogle tvivler på det, men ikke få tror det faktisk.
Faktisk er der faktisk ingen sammenhæng mellem at drikke koldt vand med menstruation. Indtil nu har der ikke været forskning, der siger, at at drikke koldt vand kan have en dårlig indvirkning på menstruationen.
Husk, at en kvindes menstruationscyklus er reguleret og påvirket af forskellige hormoner, såsom østrogen, progesteron, LH (luteiniserende hormon), FSH (follikelstimulerende hormon), og GnRH (hormon-relationelle gonadotropiner).
Balancen af disse hormoner er stærkt påvirket af fysiske og psykiske forhold. Uregelmæssig menstruation kan opstå på grund af en forstyrrelse i hormonbalancen og flere andre faktorer, såsom træthed, overdreven stress og for intens træning.
Derudover er der også flere typer sygdomme, der kan forstyrre en kvindes menstruationsflow, såsom PCOS eller skjoldbruskkirtellidelser. Flere andre faktorer, herunder pubertet, overdreven motion og brug af p-piller kan også forårsage uregelmæssige menstruationscyklusser.
Er det OK at drikke koldt vand under menstruation?
Forestillingen om, at det at drikke isvand kan stoppe og ændre menstruationscyklussen og størkne blod er bare en myte, ja. Der er ingen videnskabelige beviser for at underbygge denne myte.
At drikke masser af vand, hvad enten det er almindeligt vand, isvand eller varmt vand, anbefales faktisk under menstruation for at forhindre dehydrering. Derudover kan drikkevand også hjælpe med at lindre menstruationssymptomer, såsom mavekramper, luft i maven og rygsmerter, som er almindelige for kvinder under menstruation.
I stedet for at undgå at drikke isvand, er det bedre at undgå at drikke alkoholiske drikke, når du har menstruation, fordi disse drikke kan forværre PMS-symptomer. Indtagelse af alkoholholdige drikkevarer kan også have en effekt på humørsvingninger, der gør dig mere følsom og irritabel under menstruationen.
Derudover kan indtagelse af alkoholiske drikke under menstruationen også gøre dig hurtigere træt og gøre kramper værre.
Efter at have kendskab til fakta ovenfor, behøver du ikke længere være bange for farerne ved at drikke isvand under menstruationen, ja. I stedet rådes du til at drikke mere vand. Derudover skal du sørge for at spise sund mad, hvile nok og træne regelmæssigt for at være mere komfortabel under menstruationen.
Hvis du oplever unormale menstruationsproblemer eller føler uudholdelige PMS-symptomer, såsom hovedpine, stærke mavesmerter, ændringer i din humør ekstreme smerter eller søvnbesvær, så prøv at se en læge, så årsagen kan identificeres og gives den rigtige behandling.