Histamin er et kemikalie, der produceres af hvide blodlegemer i kroppen, når du har en allergisk reaktion eller infektion. Men hvis dette stof produceres i overskud, kan dets virkninger forårsage sundhedsproblemer og forstyrre flere kropsfunktioner.
Når du er allergisk over for et bestemt stof, såsom støv, pollen, kæledyrsskæl eller mad, opfatter dit immunsystem stoffet som en trussel.
For at beskytte kroppen reagerer immunsystemet ved at få nogle celler til at frigive histamin og andre kemikalier til blodbanen. Disse celler kaldes basofiler og mastceller.
Virkninger af histamin i kroppen
Udover at hjælpe immunsystemet med at bekæmpe infektioner, spiller histamin også en rolle i at understøtte flere kropsfunktioner, nemlig som en komponent i mavesyren til at hjælpe fordøjelsesprocessen samt at være et kemisk stof, der fungerer til at udføre hjernefunktioner.neurotransmitter).
Selvom dets funktion er vigtig, bør histaminproduktionen ikke være overdreven. Når din krop producerer for meget histamin, kan du opleve en allergisk reaktion, der kan forårsage en række forskellige symptomer, såsom:
- Hudrødme, udslæt og kløe
- Hævede læber
- Røde, hævede, kløende og rindende øjne
- Kvalme og opkast
- Tilstoppet eller løbende næse
- Diarré
- Hovedpine eller migræne
I alvorlige tilfælde kan symptomer omfatte mavekramper, forhøjet blodtryk, svimmelhed, angst, uregelmæssig hjerterytme (arytmi) eller endda en anafylaktisk reaktion.
I visse tilfælde kan histamin også udløse tilbagefald af symptomer på visse sygdomme, såsom astma, atopisk eksem, atopisk rhinitis og psoriasis.
Ud over at blive udløst af allergier og infektioner, kan øgede histaminniveauer blive påvirket af visse fødevarer og drikkevarer, såsom skaldyr, forarbejdet kød, tomater, aubergine, avocado, frø, nødder og alkoholholdige drikkevarer.
Typer af naturlige antihistaminer
For at bringe histaminniveauet tilbage til normale niveauer samt lindre symptomer, der opstår på grund af histaminreaktioner, kan du tage antihistaminer, enten i håndkøb eller ordineret af en læge. Dette lægemiddel virker ved at blokere virkningerne af histamin og forhindre dets produktion.
Ud over medicin kan du også få antihistaminer naturligt fra følgende fødevarer:
1. Fødevarer, der indeholder C-vitamin
C-vitamin er en naturlig antihistamin, der let findes i en række forskellige frugter og grøntsager. C-vitamin har antioxidantegenskaber og kan hjælpe med at reducere inflammation naturligt.
2. Ananas
Ananas indeholder bromelain, som også kan findes i tilskudsform. Bromelain menes at være effektiv til behandling af luftvejslidelser og luftvejsbetændelse forbundet med allergier, såsom astma.
3. Løg, æble og okra
Alle tre indeholder quercetin, som er en type antioxidant. Quercetin kan reducere virkningerne af åndenød på grund af allergi ved at reducere den inflammatoriske respons i luftvejene.
4. Gurkemeje
Gurkemeje indeholder curcuminforbindelser, som har naturlige antioxidanter og anti-inflammatoriske virkninger. Forskellige undersøgelser siger, at denne forbindelse kan hjælpe med at reducere inflammation og forebygge allergier samt hæmme frigivelsen af histaminstoffer.
Hvis du oplever symptomer på virkningerne af histamin, såsom en allergisk reaktion, astma eller eksem, især hvis disse symptomer opstår hyppigt, skal du finde ud af, hvad de udløsende faktorer er og undgå dem så meget som muligt.
Om nødvendigt kan du tage antihistaminer, men disse lægemidler anbefales ikke til langtidsforbrug.
Hvis du ikke ved, hvad der udløser den allergi, der opstår, eller hvis virkningerne af histaminreaktionen opleves som meget forstyrrende, bør du kontakte en læge for at få den rette behandling.