Frugt indeholder næringsstoffer, der er gavnlige for gravide (gravide). Der er dog nogle frugter, der er forbudt for gravide kvinder, fordi de menes at forårsage forstyrrelser i graviditeten, herunder abort. Er det sandt?
Tilstrækkeligt ernæringsindtag er nødvendigt for at opretholde sundheden for gravide kvinder og fostre. Frugt er en type mad, der kan hjælpe med at opfylde disse ernæringsmæssige behov. Alligevel er der flere typer frugt, der normalt er forbudt at indtage under graviditeten af forskellige årsager.
Fakta bag forbudte frugter til gravide
Følgende er fakta om forskellige frugter, der menes at være skadelige og forbudte for gravide kvinder:
1. Durian
Indtagelse af durian under graviditet menes at udløse abort, overdreven blødning under fødslen og fødselsdefekter. Faktisk indeholder denne frugt en række sunde forbindelser, såsom organo-svovl og tryptofan, antioxidanter, antimikrobielle stoffer og antibakterielle stoffer, som er gode til gravide kvinder.
Durian kan indtages af gravide kvinder, så længe det ikke er overdrevet. Alligevel rådes gravide kvinder, der lider af diabetes eller forhøjet blodtryk, til ikke at spise durian, fordi denne frugt kan forværre begge sygdomme.
2. Papaya
Gravide kvinder er ofte forbudt at spise papaya, fordi det menes at udløse mavesmerter før fødslen og forårsage abort. Dette viste sig ikke at være helt forkert.
Ung papaya, hvis hud stadig er grøn, har et højt indhold af latex og papain. Latexen i papaya kan forårsage livmodersammentrækninger og derved udløse tidlig fødsel. Ikke nok med det, latex kan også udløse allergi, så det bør undgås.
Mens papain i umoden papaya har effekter, der ligner prostaglandiner, som er hormoner, der kan fremkalde eller stimulere fødsel.
I modsætning til umoden papaya er moden papaya, hvis hud allerede er orange eller gul, faktisk godt for gravide kvinder. Moden papaya er en kilde til forskellige vitaminer, såsom folat og vitamin A, som er gode til gravide.
3. Ananas
Indtagelse af ananas under graviditeten menes at forårsage abort og risikoen for at føde et barn med skavanker. Dette problem kan stamme fra indholdet af enzymet bromelain i ananas.
Bromelain i tabletform anbefales ikke til gravide, fordi det kan forstyrre kroppens proteinbalance og forårsage blødninger. Alligevel er bromelainniveauerne i ananas lave nok til, at de ikke påvirker tilstanden hos gravide kvinder og fostre.
Når den indtages i rimelige mængder, er ananas faktisk godt for gravide kvinder, fordi det er en kilde til C-vitamin og jern. Du bør dog undgå at spise for meget ananas, for det kan øge mavesyren.
4. Pare
Denne frugt, som ofte forveksles med grøntsager, menes at forårsage livmodersammentrækninger, så den bør undgås af gravide kvinder. Denne tro kommer fra traditionel medicin, der bruger bitter melon til abort.
Indtil nu har der ikke været undersøgelser, der siger, at bitter melon kan forårsage abort. Så hvis gravide vil spise bitter melon, er det fint, men indtag det i rimelige mængder.
Alligevel kan bitter melon påvirke blodsukkerniveauet. Så gravide kvinder med diabetes rådes til ikke at spise bitter melon.
5. Jackfruit
Gravide kvinder kan ofte høre, at jackfruit ikke er godt at spise under graviditeten. Ifølge nogle myter kan jackfruit komplicere leveringsprocessen og forårsage fødselsdefekter. Mens andre myter siger, at jackfruit kan udløse abort.
Faktisk er der ingen videnskabelig forskning, der kan bevise disse myter, så gravide kvinder kan stadig indtage dem. Jackfruit er kendt for at indeholde en række vitaminer og mineraler, der er gode for gravide. Derudover kan forbruget af kogte jackfrugtfrø også bruges til at forhindre forstoppelse, som ofte opleves af gravide kvinder.
Dog forbrug af jackfruit i moderation, ja, gravide kvinder. Denne frugt kan påvirke blodsukkerniveauet, så den anbefales ikke til gravide kvinder, der lider af diabetes. Undgå også at indtage fermenteret jackfrugt, fordi den indeholder alkohol, som ikke er godt for gravide.
Under graviditeten er der mange andre frugtvalg, der uden tvivl kan indtages, såsom avocadoer, bananer og æbler. Vælg altid moden frugt og vask frugten før du spiser, for at sikre, at frugten er sikker og ren.
Der er faktisk mange myter om frugt, som er forbudt for gravide, men der er ingen forskning, der kan bevise det. Alligevel skal du spise disse frugter inden for rimelige grænser. Hvis gravide kvinder har visse medicinske tilstande, skal du kontakte en læge, så udvalget af frugt kan tilpasses den gravides tilstand.