Myalgi er det medicinske udtryk, der bruges til at beskrive muskelsmerter. Selvom det normalt er mildt og kun forekommer i én bestemt muskel, kan muskelsmerter også mærkes i alle dele af kroppen og er meget ulidelige.
Faktisk er muskelsmerter ikke en sygdom, men et symptom på en sygdom eller tilstand. Årsagerne er meget forskellige, lige fra forkert holdning eller sportsbevægelser, muskelskader, infektioner til bivirkninger af lægemidler.
Muskelsmerter kan forekomme i alle dele af kroppen, såsom ryg, nakke, arme, lår eller lægge. Denne smerte opleves af alle.
Symptomer på muskelsmerter
Muskelsmerter kan beskrives som stivhed, kramper, træk, tyngde eller svaghed i musklerne. Muskelsmerter har en tendens til at dukke op under eller efter visse aktiviteter. For eksempel smerter i håndmuskler fra løft af tunge genstande eller smerter i nakke og ryg ved at sidde i den forkerte stilling for længe.
Nogle gange kan muskelsmerter involvere mere end én muskel, det kan endda mærkes i hele kroppen. I nogle tilfælde kan muskelsmerter være meget alvorlige og vare i lang tid, det kan være uger eller måneder.
I alvorlige tilfælde har muskelsmerter en tendens til ikke at blive bedre, selv efter en person hviler, hvilket endda forårsager vanskeligheder med aktiviteter. For eksempel gør kraftige muskelsmerter i fingrene det svært for patienter at knipse med fingrene eller åbne flaskehætter.
Muskelsmerter kan også være ledsaget af andre symptomer, såsom hævelse i det smertefulde område, feber og kulderystelser og svaghed.
Hvornår skal man gå til lægen
Muskelsmerter er normalt harmløse og vil gå over af sig selv. Kontakt dog en læge, hvis muskelsmerter er ledsaget af følgende tilstande eller karakteristika:
- Feber.
- Hævelse eller rødme vises i det smertefulde område.
- Smerter opstår pludselig uden kendt årsag.
- Smerter vises efter at have taget stoffer.
- Smerterne forsvinder stadig ikke efter et par dage.
Vær opmærksom, hvis muskelsmerter er ledsaget af følgende symptomer, fordi muskelsmerter kan være forårsaget af en farlig sygdom. Du skal straks tage på skadestuen på det nærmeste hospital, hvis du oplever følgende symptomer:
- Vandladning
- Ude af stand til at flytte kropsdele.
- Stivhed i nakkeområdet.
- Synkebesvær.
- Svært at trække vejret.
Årsager til muskelsmerter
Muskelsmerter er ofte forårsaget af muskeloverbelastning, muskelskade og muskelspændinger i en eller flere dele af kroppen. Disse tilstande kan opstå, når:
- Falder, støder eller kommer ud for en ulykke.
- Manglende opvarmning før træning og nedkøling efter.
- Udfør gentagne bevægelser, uanset om det er i sport eller andre aktiviteter.
- Dårlig kropsholdning, for eksempel en siddestilling, der ikke er oprejst eller forkert kropsstilling ved løft af tunge vægte.
- Forkert træningsteknik, for eksempel for hurtigt eller for længe i at lave en bevægelse.
Bemærk venligst, at årsagen til muskelsmerter ikke kun skyldes overdreven fysisk aktivitet, men kan også opstå på grund af en række sygdomme eller tilstande, såsom:
- Fibromyalgi, som er en sygdom karakteriseret ved smerter i hele kroppen.
- Kronisk træthedssyndrom eller kronisk træthedssyndrom.
- Autoimmune sygdomme, såsom lupus, dermatomyositis og polymyositis.
- Skjoldbruskkirtelsygdomme, såsom hyperthyroidisme og hypothyroidisme.
- Rheumatoid arthritis.
- Dystoni eller ukontrollerede muskelsammentrækninger.
- Rhabdomyolyse eller muskelskade.
- Kompartment syndrom
- Virale infektioner, såsom polio og influenza.
- Bakterielle infektioner, fx borreliose.
- Elektrolytforstyrrelser, såsom hypokaliæmi (kaliummangel).
- Blokering af blodgennemstrømningen til benene på grund af perifer arteriel sygdom.
- Bivirkninger af statin-kolesterollægemidler og ACE-hæmmere til forhøjet blodtryk.
Diagnose af muskelsmerter
Diagnosen stilles for at finde ud af, om muskelsmerter er forårsaget af visse sygdomme eller blot resultatet af overdreven daglig fysisk aktivitet.
Først vil lægen spørge patientens sygehistorie, herunder en historie med skader, sygdomme og medicin taget. Derefter vil lægen observere den smertefulde kropsdel for at finde ud af, om den føles stiv eller svag. Lægen vil også observere patientens kropsholdning og den måde, han går på.
For at finde ud af, om der er betændelse eller skader i musklerne, og om der er en underliggende sygdom, kan lægen tage blodprøver og scanninger, såsom en MR.
Hvordan man overvinder og eliminerer muskelsmerter
Muskelsmerter kræver normalt ikke medicinsk behandling. Patienter anvender blot et par enkle trin derhjemme for at lindre symptomer, såsom:
- Nok søvn.
- Håndter stress godt.
- Hvil den kropsdel, der føler smerte.
- Massere eller strække de ømme muskler.
- Komprimer den ømme muskel med en varm eller kold kompres.
- Undgå at løfte tunge vægte, lave anstrengende motion eller aktiviteter, der kræver meget muskelarbejde, indtil musklerne er fuldt restituerede.
- Lav yoga eller meditation for at hjælpe med at lindre spændinger i de problematiske muskler.
- Tager smertestillende midler, såsom paracetamol.
Ud over trinene ovenfor kan patienter også dyrke let motion, såsom at gå, cykle og svømme. Mild træning kan hjælpe med at genoprette muskelstyrken. Begynd dog at træne let og langsomt, og øg det derefter gradvist.
Forebyggelse af muskelsmerter
Muskelsmerter forårsaget af overdreven fysisk aktivitet kan forebygges ved at tage følgende trin:
- Træn regelmæssigt for at bevare muskelsundheden.
- Varm op og køl ned før og efter træning.
- Stræk før og efter fysisk aktivitet.
- Drik masser af vand for at dække kroppens væskebehov, især hvis du ofte laver anstrengende fysiske aktiviteter.
Ud over trinene ovenfor, stræk regelmæssigt, selvom du arbejder. Rejs dig for eksempel fra dit sæde en kort gåtur, hvis du arbejder bag et skrivebord i længere tid. Gør det mindst en gang i timen.
Som beskrevet ovenfor forsvinder muskelsmerter ofte med simpel terapi. Men hvis muskelsmerter er forårsaget af en alvorlig skade eller alvorlig sygdom, bør lægehjælp søges. Dette skyldes, at nogle årsager til muskelsmerter, såsom infektioner eller autoimmune sygdomme, kan føre til komplikationer.