Vitamin B6 er et næringsstof, der er afgørende for hjernens funktion og neuroudvikling. Vitamin B6 spiller også en rolle i produktionen af hormonerne serotonin, melatonin og noradrenalin. Vitamin B6 er også kendt ved navnet pyridoxin.
Naturligt vitamin B6 kan fås fra grøntsager, kød, fisk, æg, korn, bananer og nødder. Udover at have fordelene nævnt ovenfor hjælper B6-vitamin også kroppen med at producere antistoffer og hæmoglobin, og holder sukkerniveauet i kroppen normalt.
Selvom det er sjældent, kan en person opleve en vitamin B6-mangel, især hvis du lider af visse tilstande, såsom nyresvigt, underernæring eller alkoholisme. Under disse forhold skal vitamin B6-indtag fra mad understøttes af vitamin B6-tilskud.
Mærke handel med vitamin B6: Vitamin B6, Liconam-10, Pyridoxin
Hvad er det Vitamin B6
| gruppe | Supplement |
| Kategori | Gratis medicin |
| Fordel | Behandler vitamin B6-mangel og en række andre tilstande |
| Forbrugt af | Voksne og børn |
| Vitamin B6 til gravide og ammende kvinder | Kategori A: Kontrollerede undersøgelser af gravide kvinder har ikke vist nogen risiko for fosteret, og det er usandsynligt, at skade på fosteret er mulig. Vitamin B6 kan optages i modermælk. Hvis du ammer, må du ikke bruge dette tilskud uden først at konsultere din læge. |
| Lægemiddelform | Tablet |
Advarsel før du tager vitamin B6
Selvom det kan fås gratis, bør du først rådføre dig med din læge, før du tager vitamin B6-tilskud. Nogle ting, du skal være opmærksom på, før du tager vitamin B6-tilskud er:
- Tag ikke vitamin B6, hvis du er allergisk over for dette kosttilskud.
- Tag ikke vitamin B6, hvis du er ved at komme dig efter en angioplastik.
- Undgå at tage vitamin B6, hvis du er diabetiker, der for nylig har haft et slagtilfælde.
- Fortæl din læge din sygehistorie og enhver medicin, du tager, inklusive vitamintilskud og naturlægemidler.
- Tal med din læge om at tage vitamin B6-tilskud, hvis du er gravid, ammer eller planlægger en graviditet.
- Kontakt straks en læge, hvis der er en allergisk reaktion på lægemidlet eller en overdosis efter at have taget vitamin B6.
Dosering og brugsanvisning af vitamin B6
Dosis af vitamin B6 afhænger af den påtænkte anvendelse. Følgende er en dosis af vitamin B6 til nogle tilstande:
- Tilstand: mangel på vitamin B6
2,5-25 mg dagligt i 3 uger, derefter 1,5-2,5 mg dagligt. Hos kvinder, der tager p-piller, er dosis 25-30 mg dagligt.
- Tilstand: sideroblastisk anæmi
200-600 mg, derefter gradvist reduceret til 30-50 mg pr. dag.
- Tilstand: behandle symptomer på præmenstruelt syndrom (PMS)
50-100 mg dagligt.
- Tilstand: nyresten
Voksne: 25-500 mg dagligt.
Børn 5 år og derover: 20 mg/kg kropsvægt pr. dag.
- Tilstand: tardiv dyskinesi
100-400 mg om dagen.
- Tilstand: morning ssygdom
10-25 mg, 3-4 gange dagligt.
Daglige behov for vitamin B6
Nedenfor er det anbefalede daglige behov for vitamin B6 baseret på alder og køn. Disse daglige behov kan dækkes fra mad, kosttilskud eller en kombination af de to.
Dagligt behov for vitamin B6 til børn
| Alder | Behov (mg/dag) |
| 0-6 måneder | 0,1 |
| 7-12 måneder | 0.3 |
| 1-3 år | 0,5 |
| 4-8 år | 0,6 |
| 9-13 år gammel | 1 |
Dagligt behov for vitamin B6 til teenagere og voksne
| Alder | Behov (mg/dag) |
| Mand i alderen 14-50 år | 1,3 |
| Mand 50 år gammel | 1,7 |
| Kvinder i alderen 14-50 år | 1,2 |
| Kvinder i alderen 19-50 år | 1,3 |
| 50 år gammel kvinde | 1,5 |
| Gravide og ammende kvinder (alle aldre) | 1,9 mg under graviditet og 2 mg under amning |
Metode Indtagelse af vitamin B6 kosttilskud korrekt
Vitamintilskud indtages for at supplere kroppens ernæringsmæssige behov, især når vitaminindtaget fra maden ikke kan opfylde kroppens behov. Så vitamintilskud kan ikke bruges som erstatning for næringsstoffer fra mad.
Vitamintilskud tages under en række tilstande, såsom når du har en sygdom, eller du tager medicin, der forstyrrer metabolismen af vitaminer og mineraler.
Tag vitamin B6 i henhold til brugsanvisningen på emballagen eller i henhold til lægens råd. Forøg eller sænk ikke den anbefalede dosis og brugstid.
Tag vitamin B6 på samme tid hver dag for effektive resultater. Vitamin B6 kan tages før eller efter måltider.
Hvis du glemmer at tage vitamin B6, så gør det så snart du husker det, så længe pausen med næste skema ikke er for tæt. Når det er tæt på, ignorer og fordoble ikke dosis.
Interaktion mellem vitamin B6 og andre lægemidler
Følgende er virkningerne af interaktioner, der kan opstå, hvis du tager vitamin B6 sammen med anden medicin:
- Reducerer effektiviteten af vitamin B6, når det bruges sammen med p-piller, isoniazid og penicillin antibiotika
- Øger følsomheden over for soleksponering, når det bruges sammen med amiodaron
- Øger risikoen for alvorlig hypotension, når det bruges sammen med antihypertensiva
- Nedsætter effektiviteten af stofferne levodopa, phenytoin og phenobarbital
Bivirkninger og farer ved vitamin B6
Vitamin B6 forårsager sjældent bivirkninger, når det tages i anbefalede doser. Men hos nogle mennesker kan indtagelse af for store mængder vitamin B6 forårsage følgende bivirkninger:
- Døsighed
- Kvalme
- Kaste op
- Mavepine
- Diarré
- Hovedpine
- prikkende
Søg straks en læge, hvis du oplever ovenstående symptomer, eller hvis der opstår en allergisk reaktion på lægemidlet i form af kløende udslæt på huden, hævelse af ansigt og tunge, svær hovedpine eller åndenød.