Selvaktualisering er toppen af ens modenhed og selvmodenhed. Det er kendetegnet ved, hvordan en person kan realisere og udnytte de forskellige potentialer, der findes i ham, til at opnå et mål i livet.
Selvaktualisering er en del af Abraham Maslows behovshierarki. Denne teori beskriver menneskelige behov i form af en pyramide, hvor selvaktualisering på 5. niveau er det højeste.
Med udgangspunkt i de mest basale, menneskelige behov, der skal opfyldes, er behovet for tøj, mad og husly, behovet for tryghed, behovet for at blive elsket og behovet for selvværd. Ifølge denne teori skal en person først opfylde disse fire behov, før han kan opnå selvaktualisering.
Egenskaber ved selvaktualisering
Her er nogle karakteristika ved mennesker, der har nået selvaktualisering:
1. Uafhængig
Mennesker, der har opnået selvrealisering, er generelt uafhængige mennesker. Han værdsætter normalt ensomhed og er aldrig afhængig af andre mennesker til at gøre ting. Denne person er normalt heller ikke påvirket af, hvad andre mennesker synes om ham.
2. Realistisk
Virkeligheden er også et af de vigtigste kendetegn ved mennesker, der har opnået selvaktualisering. Takket være deres realistiske natur er folk, der er nået til selvaktualisering, normalt ikke så let bange for ting, der er uklare og ikke ved. I stedet fokuserer han altid på, hvad der er og sker i hans liv.
3. Kan lide at løse problemer
Mennesker, der har opnået selvaktualisering, har generelt en høj ansvarsfølelse og arbejdsmoral, så de har en tendens til at fokusere mere på at løse et problem. Dette gælder ikke kun for ham selv, men også for andre.
4. Har en god sans for humor
Et andet kendetegn ved selvaktualiserede mennesker er at have en god sans for humor. Han kan nyde humor i forskellige situationer og er i stand til at se den humoristiske side af et problem. Han er også god til at hjælpe sine venner med at se den positive side af et problem uden at støde ham.
5. Sæt pris på processen
Mennesker, der har opnået selvaktualisering, har generelt et konkret mål i alt, hvad de foretager sig. Han vil dog ikke kun fokusere på sine mål, men han vil også sætte pris på enhver proces, der går igennem for at nå disse mål.
Måder at opnå selvaktualisering
I Maslows behovshierarki-pyramide er selvaktualisering faktisk på det øverste niveau. Denne pyramide bliver dog ofte kritiseret for at være unøjagtig. Årsagen er, at en persons behov kan ændre sig baseret på den aktuelle situation i hans liv.
For eksempel kan en person ikke have et ordentligt sted at bo, men han kan stadig bevare stærke relationer til andre mennesker. Med andre ord kan du faktisk opnå selvaktualisering, selvom de lavere behov ikke er blevet opfyldt.
Selvaktualisering kan opnås på forskellige måder, herunder:
- Øge empatien
- Tør prøve nye ting
- Brug mere tid på dig selv eller'mig tid'
- Sæt pris på de små ting, der sker i livet, som den mad du lige har spist eller det gode vejr
- Lær at acceptere alt, hvad der sker i livet, hvad enten det er godt eller dårligt
- Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre mennesker synes om os
- Vær ærlig over for dig selv og gør ting, der kan føre os til at nå vores livsmål
Du kan anvende metoderne ovenfor for at opnå selvaktualisering. Husk dog, at selvaktualisering ikke er noget, du kan opnå på kort tid. På den anden side kan selvaktualisering betragtes som et langsigtet mål mod et bedre menneske.
Hvis du har svært ved at maksimere eller endda genkende dit potentiale, så tøv ikke med at konsultere en psykolog. En psykolog, der er specialiseret i at håndtere dette problem, kan hjælpe dig med at udforske og maksimere dit potentiale.