Dehydrering er en tilstand, hvor kroppen mister mere væske, end den optager, så balancen mellem sukker og salt bliver forstyrret, hvilket resulterer i, at kroppen ikke kan fungere normalt.
Vandindholdet i en sund menneskekrop er mere end 60 % af den samlede kropsvægt. Det ideelle vandindhold i kroppen hjælper fordøjelsessystemet med at arbejde, fjerner snavs og giftstoffer fra kroppen, som smøremiddel og pude til led, fugter væv i ører, svælg og næse, samt som et medium til transporterer næringsstoffer til celler, kropsceller og holder huden sund.
Alvorlig eller langvarig og ubehandlet dehydrering kan ofte føre til en tilstand kaldet hypovolæmi.
Dehydrering opfattes nogle gange som en tilstand i kroppen, der ikke skal tages alvorligt, og de fleste børn og teenagere anser det for normal tørst. Men hvis de første symptomer på dehydrering ikke behandles ordentligt, kan det forstyrre kroppens funktioner. Nogle af de tidlige tegn på dehydrering er:
- Føler sig tørstig og svimmel.
- Tør mund og hud.
- Træthed.
- Sjælden vandladning.
- Urin er mørkere i farven og har en stærkere lugt.
Hvis der opstår dehydrering hos babyer, er de tidlige symptomer, der kan bemærkes, at babyens krone vil være sunket, fælde ikke tårer, når du græder, bleer forbliver tørre efter et par timer, er mindre aktive, kræsne og let søvnige.
En tilstand, der sætter dig i fare for dehydrering, er diarré eller løs afføring, især hvis dette forekommer hos spædbørn og børn. Dehydrering kan også være forbundet med vejr, fysisk aktivitet eller træning og kost. Udover diarré er dehydrering også i risiko for opkastning og overdreven svedtendens, for eksempel når du har feber eller træner i varmt vejr.
Hvis du føler dig dehydreret, så drik rigeligt med væske. Du kan drikke vand, mineralvand, infunderet vand, eller fortyndet frugtjuice. Du kan også spise en række forskellige madvalg for at behandle dehydrering. Men hvis du er dehydreret på grund af diarré, bør frugtjuice og mælk undgås. Prøv at undgå drikke, der indeholder koffein og sodavand. For at opfylde behovet for væsker og elektrolytter kan du indtage isotoniske drikke eller elektrolytdrikke. Hos svært dehydrerede patienter, som har svært ved at spise og drikke eller er i koma, vil intravenøs eller parenteral væskeindgivelse normalt være nødvendig.
Hvis de ikke behandles, kan dehydrering føre til anfald, hjerneskade og endda død.