Mange mennesker kan lide at nyde almindelig te uden en blanding af sukker overhovedet. Selvom den har en bitter smag, har denne drik mange sundhedsmæssige fordele.
Der er forskellige typer te, der kan nydes, lige fra grøn te, sort te, til oolong te. Selvom alle typer te er lækre at drikke i en sød tilstand, er det mere at anbefale at indtage usødet te.
Te, der indtages med tilsat sødestoffer, har flere kalorier, hvilket gør dig mere udsat for huller i tænderne og overvægt. Mens almindelig te kan give sundhedsmæssige fordele, uden at øge kroppens kalorieindtag.
Forskellige fordele ved frisk te
Følgende er fordelene, du kan få ved at indtage almindelig te:
1 Mslappe af i kroppen
Indtagelse af almindelig te kan få kroppen til at blive mere afslappet. Dette kan ikke adskilles fra fordelene ved indholdet L-theanin som er i te i at slappe af i kroppen.
Ikke kun det, L-theanin giver også andre fordele, såsom at lindre stress, forbedre humørog forbedre hjernens funktion. Du kan finde fordelene ved almindelig te i grøn te og sort te.
2. Normaliser blodsukkerniveauet
Vanen med at indtage almindelig te kan også hjælpe med at sænke blodsukkerniveauet. Polyphenolindholdet i flere typer te, såsom grøn te, sort te og oolong te, kan øge insulinfølsomheden i kroppen. Dette gør blodsukkerniveauet lettere at kontrollere.
Ikke nok med det, polyfenolerne i flere typer te er også nyttige til at reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes og kontrollere diabetes.
3. Sænkning af dårligt kolesterol
En anden fordel, du kan få ved at indtage almindelig te, er, at det kan sænke dårligt kolesterol (LDL). En undersøgelse viste, at regelmæssig indtagelse af almindelig te skønnes at reducere det dårlige kolesterolniveau i kroppen med op til 11%. Den type usaltet te, som du kan indtage som et naturligt kolesterolsænkende lægemiddel, er sort te.
4. Jævn blodcirkulation
Regelmæssig indtagelse af almindelig te kan forbedre blodcirkulationen i kroppen. Årsagen er, at polyphenolindholdet i te kan forhindre dannelsen af plak i blodkarrene.
Det gør dig også mindre tilbøjelig til forsnævring af blodkar. Grøn te, sort te og oolong te er typer te, som du kan indtage for at forbedre blodcirkulationen.
5. Mforebygge kræft
Te har været kendt som en af de drikkevarer, der kan forhindre fremkomsten af kræft. Indholdet af polyfenoler og antioxidanter i te er kendt for at beskytte cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler. Du kan få disse fordele, især fra grøn te og sort te.
Selvom det har en række fordele, skal du holde øje med mængden af te du drikker. Den anbefalede grænse for teforbrug er 2-3 kopper om dagen. Drik ikke mere te, især hvis du er gravid eller har halsbrand.
Indtagelse af for meget te risikerer at få dig til at opleve bivirkninger fra koffeinen i den.