Når dit barn fylder 1 år, kan du introducere det til sunde, næringsrige snacks. Der er også forskellige valg af sunde snacks til 1-årige børn. Giv det dog i små portioner, så hans appetit bevares, indtil hovedmåltidet kommer.
Sunde snacks til 1-årige børn kan være meget forskelligartede, for i denne alder er børn begyndt at kunne spise den mad, voksne indtager. Sunde mellemmåltider kan gives 2 gange om dagen på tidspunktet for hovedmåltidet. At give sunde snacks er beregnet til, at børn ikke føler sig sultne, får yderligere ernæring og vænner sig til en sund kost.
Sunde snacks til 1-årige Anak
I en alder af 1 år begynder børn at få grebsevnen, så de kan lære at spise på egen hånd. Så ud over at være i stand til at give yderligere næring, er det også gavnligt at give sunde snacks til 1-årige børn, når de træner deres evne til at gribe, bide og tygge.
Forskellige valg af sunde snacks til 1-årige børn, der også er gode for deres vækst, er:
1. Bløde frugter
Frugter med en blød, frisk tekstur, såsom bananer, jordbær, druer eller mango, er gode valg til sunde snacks til 1-årige.
Som snack kan du skære frugten i en størrelse, der er nem for dit barn at få fat i og lade ham spise frugten på egen hånd uden hjælp. Sørg dog for, at din lille er færdig med frugten inden for 1-2 timer, så frugtens friskhed bevares.
2. Grøntsager
Grøntsager, såsom broccoli, lange bønner og gulerødder, er også rigtig gode som snacks, fordi de er rige på næringsstoffer, såsom fibre og C-vitamin. Derudover kan knolde, såsom lilla søde kartofler og græskar, også gives til dit barn. Lille, fordi det kan være en energikilde.
Som snack kan du skære grøntsager eller knolde i små stykker, så de er nemme at få fat i for børn. Efter udskæring, damp eller kog indtil den er blød og nem at bide.
3. Mælk og yoghurt
I en alder af 1 år skal du begynde at introducere dit barn for modermælkserstatning. Dette skal gøre det lettere for barnet at blive vænnet fra modermælken senere. Derudover er mælk og yoghurt også kilder til protein, calcium og sunde fedtstoffer, så de er gavnlige for udviklingen af dit lille barns knogler, tænder og hjerne.
Giv også din lille usødet yoghurt, tilsæt frisk frugt eller en blanding af honning. Husk, honning skal først gives, når barnet er 1 år. At give honning til børn under 1 år risikerer at forårsage infektioner i fordøjelseskanalen.
4. Havregrød
Havregrød er en af de sunde snackmuligheder for børn i alderen 1 år. Havregrød Den har en blød tekstur, så din lille kan nemt tygge og sluge den.
På den anden side, havregryn Den er også rig på næringsstoffer, såsom protein, fibre, kulhydrater, vitaminer, mineraler og sunde fedtstoffer, som er gavnlige for børns vækst og udvikling. Du kan tjene havregryn med mælk eller med frugt, såsom jordbær, rosiner, bananer eller anden frisk frugt.
5. Æg
Æg kan være en god kilde til protein for børn. Næringsindholdet i æg kan også understøtte øjensundhed og hjerneudvikling. Derudover kan æg behandles på forskellige måder, såsom kogt, rørt eller rørt, så dit lille barn ikke let keder sig.
6. Tofu
Tofu er rig på vegetabilsk protein, jern og calcium. Den bløde tekstur gør også tofu til et godt snackvalg for børn. Du kan servere tofu ved at smide den i suppen, sautere den eller blande den i din lilles yndlingsgrøntsager som tomater eller peberfrugter.
7. Ost skåret
Du kan lave skiveskåret ost som en sund snack til børn. Ost er en god kilde til protein, fedt og calcium for at understøtte vækst og udvikling. Men når du giver, skal du sørge for, at ostens tekstur er blød nok til at bide, for nogle typer ost har en hård tekstur.
Tips til at give sunde snacks til 1-årige børn
Der er flere ting, der skal overvejes i forbindelse med at give sunde snacks til 1-årige børn, nemlig:
1. Giv i små portioner
Gives i små portioner. Målet er, at barnets appetit forbliver, når hovedmåltidet kommer.
2. Vær opmærksom på tidspunktet for at give snacks
Glem ikke at være opmærksom på timingen af godbidderne. Snacks mellem morgenmad og frokost bør gives 1,5 time før frokosttid. Snacks mellem frokost og aftensmad bør også indtages efter 2-3 timers frokost. At give denne fodringstid skal overvejes, så den Lille forbliver sulten efter at spise hovedføden.
3. Vær opmærksom på mulige allergiske reaktioner
Vær opmærksom på, om der er en allergisk reaktion, hver gang du giver ham en ny type mad. Hvis en ny fødevare forårsager symptomer, der generer din lille, for eksempel gør ham oppustet, kaster op eller oppustet, så stop med at give det.
Men hvis din lille nægter at spise, bare fordi den ikke kan lide smagen, så prøv at give den tilbage en anden gang. Generelt tager det omkring 6-15 forsøg, før dit barn vil tage imod en ny mad. Stress ikke, hvis dit barns appetit eller valg af mad ændrer sig, da dette er en del af udviklingsprocessen.
4. Giv et eksempel
Du skal også være et godt eksempel for dine børn ved også at spise sund mad og snacks. Du behøver dog ikke begrænse din lille så meget, at han ikke kan spise andet end det, du sørger for derhjemme. Denne metode kan faktisk give pres og have en negativ indvirkning på børn.
Hvis du er forvirret eller ønsker at finde ud af flere sunde snacks til 1-årige, som kan gives til dit lille barn, så tøv ikke med at spørge og spørge lægen til råds, især hvis han har fødevareallergi eller har visse helbredsmæssige forhold.