Tandskader opstår på grund af erosion af emaljen på tænderne forårsaget af syrer. Derudover er en person med visse medicinske tilstande, såsom mundtørhed, sure opstødssygdomme eller personer, der tager antihistaminer, også i risiko for huller i tænderne..
Emalje er det yderste lag af tanden, der tjener til at beskytte og forhindre huller i tænderne. Desværre vil dette emaljelag erodere over tid på grund af indtagelse af visse fødevarer og drikkevarer for ofte. Symptomer på huller i tænder eller tab kan omfatte følsomme tænder og tænder, der let knækker.
Så hvilke fødevarer bør undgås for at forhindre erosion af emaljelaget på tænderne?
Mad og drikke forårsager porøse tænder
For ikke at opleve huller i tænderne, bør du undgå følgende fødevarer eller drikkevarer:
1. Brød
Hvem ville have troet, at brød kunne forårsage huller i tænderne? På tidspunktet for at tygge brød, vil spyt i munden arbejde på at nedbryde stivelse til sukker. Brød kan hænge fast mellem tænderne. Som et resultat vil resten af brødet, der sidder fast mellem tænderne, invitere bakterier, hvilket forårsager huller og porøse tænder.
2. Sødt slik
Sukkerholdige fødevarer, såsom kager og slik, kan beskadige tænderne og forårsage huller i tænderne. Sukkerindholdet i madrester, der klæber til tænderne, kan invitere til bakterier.
Når bakterier behandler disse sukkerarter som en energikilde, danner de syrer, der kan beskadige og svække tænderne.
3. Frugt der smager surt
Det sure indhold i frugter, såsom appelsiner og citroner, kan erodere emaljen og gøre tænderne tilbøjelige til at rådne. Hvis du vil spise sur frugt som denne eller drikke vand, der er presset med citronsaft, så glem ikke at skylle munden ved at drikke vand bagefter.
4. Kulsyreholdige drikkevarer
Forskning har vist, at indtagelse af store mængder sodavand kan skade tænderne. Dette skyldes, at disse drikke tillader dannelsen af tandplak og producerer mere syre, som i sidste ende får tandemaljen til at erodere.
Derudover kan sodavands natur også gøre munden tør. Denne mundtørhed gør, at dårlige bakterier nemt kan beskadige dine tænder.
5. Isterninger
Vanen med at tygge noget hårdt og koldt, såsom isterninger, kan få tandemaljen til at henfalde. Tænder bliver også sårbare over for skader, såsom skårede eller endda knækkede.
Tips og tricks Forebyggelse af porøse tænder
Hvis du ikke ønsker at opleve huller i tænderne, skal du gøre følgende:
1. Opfyld ernæringsbehov
Emaljen kan blive stærkere, hvis du regelmæssigt indtager de rigtige næringsstoffer. Et af de næringsstoffer, der er gode til at bevare sunde tænder, er calcium.
Begynd derfor at spise mad med højt indhold af calcium, såsom mælk og ost. Sørg også for at vælge fødevarer og drikkevarer med et højt indhold af calcium, der er lavt fedtindhold.
2. Vær opmærksom på daglig mad
For at holde emaljen sund, undgå at spise for mange snacks, såsom chips, slik og stivelsesholdige eller sukkerbaserede fødevarer. Dette skyldes, at disse fødevarer nemt klæber mellem tænderne, hvilket gør dem modtagelige for indbydende bakterier og til sidst eroderer emaljelaget.
3. Rengøring tænder med rengøringsmidler indeholdende fluoride
fluorid Du kan få det fra tandpasta eller fra mundskyl. Dette stof kan hjælpe med at styrke emaljen, hvis det bruges som en del af den daglige tandpleje. På den anden side, fluorid Det kan også reparere huller i tænderne i de tidlige stadier.
4. Tyggegummi
Tyggegummi kan også være en anden måde at forhindre huller i tænderne. Dette skyldes, at tyggegummi kan hjælpe med at holde spytproduktionen i munden. Sørg for at vælge sukkerfrit tyggegummi, så det ikke nemt inviterer bakterier i munden.
5. Reducer koffein- og alkoholindtaget
Drikkevarer, der indeholder alkohol og koffein, kan tørre munden ud, hvis der indtages for meget. Som følge heraf kan tænder og tandkød blive tørre og let beskadiges.
Ingen vil have porøse tænder. Er du en af de personer, der er i risiko for at opleve det, så begynd at pleje dine tænder mere regelmæssigt, så dine tænder kan holde i god stand ind i alderdommen. Glem desuden ikke at tjekke tilstanden af dine tænder og mund regelmæssigt til tandlægen hver 6. måned.