At have en lav IQ er ikke enden på alt, for IQ er ikke den eneste faktor, der bestemmer en persons succes. Men hvis du vil have en højere IQ, er der flere måder at øge din IQ på, som du kan prøve.
intelligenskvotient (IQ) er et begreb, der ofte bruges til at måle en persons intellektuelle intelligens og evne til at forstå ideer, løse problemer, lære forskellige ting, tænke og ræsonnere.
I dag bruges IQ-score ofte som et krav for at komme ind på skoler og gymnasier, eller endda når man søger bestemte job. Virksomheder eller institutioner vil generelt udføre en IQ-test for at finde ud af din IQ-score.
nu, vær ikke trist eller modløs, hvis du tidligere har opnået en lav IQ-score. Der er forskellige måder, du kan gøre for at øge din IQ samt forberede dig, hvis du en dag skal tage en IQ-test.
Forskellige måder at øge IQ på
En persons niveau af intelligens eller IQ er påvirket af forskellige faktorer, såsom genetiske faktorer, ernæringsindtag, forældreskab, uddannelseshistorie, til sundhedsmæssige forhold. IQ-score er ikke faste værdier og kan ændre sig, efterhånden som en person bliver ældre.
For at øge IQ er der flere måder, du kan gøre, nemlig:
1. Træn hjernen gennem spil
En måde at øge IQ på er at spille spil, der kan skærpe hjernen (hjernespil), for eksempel krydsord, gåder, eller sudoku. Denne aktivitet menes at øge intelligensen ved at træne hukommelse og ræsonnement og sprogfærdigheder.
2. At spille et musikinstrument
Du kan også øge din IQ ved at lære at spille et musikinstrument. Ifølge forskning kan det at spille et musikinstrument træne dine sanse- og tænkeevner, auditiv perception, fysisk koordination og hukommelse.
Bare rolig, hvis du synes, det er svært at lære et musikinstrument. Du behøver ikke at være en god musiker for at få fordelene ved musik for at øge din IQ.
3. Lær et fremmedsprog
At lære et fremmedsprog viser sig ikke kun at gøre det lettere for dig, når du rejser i udlandet, interagerer med folk fra andre lande eller lytter til udenlandske sange og ser film. Faktisk kan det at introducere børn til fremmedsprog fra en tidlig alder understøtte hjernens udvikling og øge deres intelligens.
Dette er blevet bevist fra flere undersøgelser, som fastslår, at tosprogede mennesker ser ud til at have bedre IQ og indlæringsevner end folk, der kun kan kommunikere med 1 sprog.
4. Læsebøger
Når du læser en bog, vil du prøve at følge historien, forestille dig, forstå og drage konklusioner ud fra det, du læser.
Denne aktivitet er unægtelig en af de klassiske måder at træne tankefærdigheder på, øge indsigten og vedligeholde hjernens sundhed og funktion.
Ikke kun at læse, at læse historiebøger for børn er også godt for deres hjerneudvikling. Ifølge forskning kan denne aktivitet træne børns sprog- og tankefærdigheder.
5. Fortsætte formel uddannelse eller tage kurser
Uddannelse, i enhver form, er afgørende for at udvikle intelligens eller øge IQ. En undersøgelse viste, at deltagelse i formel uddannelse i 1 år kan øge IQ-score med op til 5 point.
Udover at fortsætte din formelle uddannelse kan du også deltage i seminarer og workshops eller tage kurser, såsom madlavning, syning eller undervisning i fremmedsprog.
6. Lave socialisering
Mennesker er sociale væsner. Derfor kan diskussion eller udveksling af ideer være en måde at øge IQ på. Ifølge en undersøgelse kan aktivt socialt samvær stimulere dit sind og dine tænkeevner.
Udover at interagere med venner eller folk, du allerede kender, kan du også socialisere ved at deltage i nye fællesskaber eller frivilligt arbejde, så du kan møde nye mennesker og dele erfaringer og indsigt.
7. Spis nærende mad
Du kan også spise næringsrig mad for at øge IQ. Vælg en række fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer, flavonoider, protein og forskellige vitaminer og mineraler, såsom vitamin B, vitamin C, vitamin K, zinkog selen.
Disse forskellige indhold anses for at kunne opretholde og understøtte hjernens funktion. Disse forskellige næringsstoffer kan opnås gennem visse fødevarer eller drikkevarer, såsom skaldyr, fisk, nødder, æg, forskellige frugter og grøntsager, samt te og chokolade.
8. Tilstrækkelig hviletid
Tilstrækkelig hvile mindst 7-9 timer om dagen er også vigtig for at understøtte hjernens funktion for at fungere optimalt.
Når du sover, styrker din hjerne din hukommelse om de ting, du har oplevet i løbet af dagen, og forbereder dig til at lære ny information, når du vågner. Derfor er det at få nok søvn en måde at øge din IQ på.
9. Træner regelmæssigt
Ikke kun godt for kroppens sundhed, regelmæssig motion er også en måde at øge IQ og hjernefunktion på. Motion kan forbedre hukommelsen og holde blodgennemstrømningen i hjernen jævn, så nerveceller og hjernevæv forbliver sunde.
Udover de forskellige måder ovenfor, kan du også jævnligt lave hjerneøvelser for at finpudse intelligens og træne koncentration og hukommelse.
For at øge IQ eller bevare din generelle kropssundhed kan du træne mindst 3 gange om ugen i 30 minutter hver dag.
En høj IQ menes stadig at være nøglen til ens succes. Men i virkeligheden er IQ-score ikke den eneste afgørende faktor. Der er andre faktorer, der også spiller en vigtig rolle i at understøtte succes, såsom hårdt arbejde, vedholdenhed, personlighed, adfærd og følelser.
Derfor er det ikke kun IQ, der er vigtigt at forbedre, men også følelsesmæssig intelligens eller intelligens følelsesmæssig kvotient (EQ). Hvis du har spørgsmål om IQ eller måder at øge din IQ på, kan du kontakte en psykolog.