Vitamin B2 eller riboflavin er et supplement til at forebygge og overvinde vitamin B2-mangel (mangel). Vitamin B2 arbejder sammen med andre B-vitaminer for at opretholde sund hud, nerver, øjne og røde blodlegemer.
Vitamin B2 kan findes i mælk, brød, kød, æg, bønner og grønne grøntsager. Derudover kan B2-vitamin også findes i tilskudsform. Vitamin B2-tilskud findes ofte i multivitaminer, der er tilgængelige i tablet-, sirup- eller kapselform.
Vitamin B2-tilskud gives til personer med vitamin B2-mangel, som ikke kan få nok af dette vitamin fra maden. Vitamin B2-mangel kan forekomme hos mennesker, der lider af visse tilstande, såsom langvarige infektioner, leversygdomme, sygdomme i fordøjelseskanalen, alkoholisme eller kræft.
Vitamin B2 varemærker: Arkavit C, Curcuma Plus, Curcumin, Momilen PL, Nutrimax B, Surbex Pramilet
Hvad jegDet er vitamin B2
| gruppe | Gratis medicin |
| Kategori | Vitamintilskud |
| Fordel | Forebyg og overvind vitamin B2-mangel |
| Forbrugt af | Voksne og børn |
| Vitamin B2 til gravide og ammende kvinder | Kategori A: Kontrollerede undersøgelser af gravide kvinder har ikke vist nogen risiko for fosteret og vil sandsynligvis ikke skade fosteret.Kategori C (hvis dosis overstiger RDA): Dyreforsøg har vist bivirkninger på fosteret, men der er ingen kontrollerede undersøgelser med gravide kvinder. Lægemidler bør kun anvendes, hvis den forventede fordel opvejer risikoen for fosteret. Vitamin B2-tilskud kan optages i modermælken og er kendt for at være sikre til indtagelse af ammende mødre. |
| Lægemiddelform | Tabletter, sirupper og kapsler |
Advarsel før du tager vitamin B2
Der er flere ting, du bør være opmærksom på, før du tager vitamin B2-tilskud, herunder:
- Fortæl din læge om eventuelle allergier, du har.
- Fortæl din læge, hvis du tager visse lægemidler, kosttilskud eller naturlægemidler.
- Fortæl din læge, hvis du har eller har haft hepatitis, skrumpelever eller en galdelidelse.
- Se din læge med det samme, hvis du har en allergisk reaktion eller overdosis efter at have taget kosttilskud, der indeholder vitamin B2.
Dosering og instruktioner til brug af vitamin B2
Følgende er doser af B2-tilskud baseret på deres tilsigtede anvendelse:
Formål: Overvinde vitamin B2-mangel
- Moden: Den maksimale dosis er 30 mg dagligt, som kan opdeles i flere forbrugsskemaer. Til forebyggelse er dosis 1-2 mg pr. dag.
- Børn: 3–10 mg om dagen, som kan opdeles i flere forbrugsskemaer.
Formål: Overvinde mikrocytisk anæmi
- Moden: 10 mg dagligt i 10 dage.
Ernæringsmæssig tilstrækkelighedsgrad af vitamin B2
Den daglige ernæringsmæssige tilstrækkelighedsrate (RDA) for vitamin B2 varierer baseret på alder, køn og individuelle helbredsforhold. Følgende er RDA for vitamin B2 om dagen:
- 0-5 måneder gammel: 0,3 mg
- Alder 6-11 måneder: 0,4 mg
- Alder 1-3 år: 0,5 mg
- Alder 4-6 år: 0,6 mg
- Alder 7-9 år: 0,9 mg
- mandlig alder ≥10 år: 1,3 mg
- Piger i alderen 10-18 år: 1 mg
- kvindelig alder ≥19 år gammel: 1,1 mg
- Gravid mor: 1,4 mg
- Ammende mødre: 1,6 mg
Hvordan man tager vitamin B2 korrekt
Vitamin- og mineraltilskud tages for at supplere indtaget af vitaminer og mineraler, især når indtaget af næringsstoffer fra maden ikke er tilstrækkeligt. Husk, kosttilskud er kun som et supplement, ikke som en erstatning for næringsstoffer fra mad.
Følg lægens anbefalinger og læs altid brugsanvisningen, der er anført på kosttilskudsemballagen. Forøg ikke dosis eller tag vitamin B2-tilskud for ofte, for at undgå bivirkninger.
Dette tilskud bør tages sammen med måltider. Optagelsen af vitamin B2 i kroppen vil være bedre, hvis den tages sammen med mad.
Opbevar vitamin B2 et sted væk fra direkte sollys. Opbevar kosttilskud utilgængeligt for børn.
Interaktion mellem vitamin B2 og andre lægemidler
Følgende er en række interaktioner, der kan være forårsaget af vitamin B2, når det tages sammen med andre lægemidler:
- Reduktion af niveauet af tetracyklin-antibiotika, der kan absorberes af kroppen og derved reducere dets effektivitet
- Forøg niveauet af vitamin B2 i kroppen, når det tages med atropin, scopolamin eller antihistaminer
- Reduktion af niveauer af riboflavin i kroppen, når det tages med lægemidlet amitriptylin
- Accelererer fjernelse af vitamin B2 fra kroppen, når det tages med phenobarbital
- Nedsætter absorptionen af riboflavin, når det tages sammen med borsyre
Bivirkninger og farer ved vitamin B2
Hvis det tages i henhold til den anbefalede dosis, forårsager kosttilskud, der indeholder vitamin B2, sjældent bivirkninger. Men hvis det indtages for meget, kan B2-vitamin gøre urinen mere gul. Dette er generelt harmløst og vil forbedre sig af sig selv efter at tage vitamin B2 er stoppet.