Akupressur er en traditionel kinesisk medicinteknik. Denne teknik ligner akupunktur, men bruger ikke nåle. Akupressur menes at have flere sundhedsmæssige fordele, såsom at hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, stimulerer nervesystemet, og får kroppen til at slappe af og mere energisk.
Akupressur har været brugt i tusinder af år i Kina. Akupressur udføres ved at lægge pres på visse kropsdele. Dette tryk kan gives gennem albuen, hånden eller specielle hjælpemidler, men ikke ved hjælp af en nål. På grund af dette kaldes akupressur ofte for nåleløs akupunktur.
Ligesom akupunktur menes denne behandling også at være god til at slappe af og behandle forskellige typer sygdomme.
Der er hundredvis af akupressurpunkter på overfladen af kroppen, men de mest almindeligt anvendte punkter omfatter:
- LR-3 eller hjertepunkt 3. Dette punkt er den bløde del mellem storetåen og den anden tå på foden.
- LI4 eller kolon punkt er på fingeren. Dens position i den bløde del mellem pegefinger og tommelfinger.
- SP-6 eller miltpunkt 6. Dette punkt er placeret omkring tre fingre over anklen, netop på den bløde del eller nederste lægmuskler.
Fordele ved akupressur for kroppen
I traditionel kinesisk medicin er der en teori, som siger, at fremkomsten af en sygdom er forårsaget af en forstyrrelse i strømmen af energi kaldet "chi" i kroppen.Akupressur virker ved at frigøre denne energiblokering.
Akupressurteknikker, der presser bestemte punkter på kroppen, menes at overvinde blokeringer i energiflowet og genoprette energibalancen i din krop.
Følgende er nogle af fordelene ved akupressur, som du har brug for at kende:
1. Lindrer smerte
Akupressur kan lindre smerter, såsom rygsmerter, hovedpine eller postoperative smerter, ved at få kroppen til at producere endorfiner. Dette hormon vil reducere smerte, samt skabe positive følelser.
2. Mehjælpe med at lindre effekt side kemoterapi
Patienter, der gennemgår kemoterapi, føler sig ofte kvalme, svage, let trætte eller endda stressede.
Akupressur menes at lindre stress, kvalme, lindre smerter, øge energien og overvinde forstoppelse, der kan opstå som en bivirkning af kemoterapi.
3. Lindrer stress og angst
Angst, stress og depression er almindelige psykiske lidelser. På lang sigt kan denne tilstand forstyrre helbredet og reducere livskvaliteten.
I en undersøgelse viste det sig, at patienter, der var i behandling for depression og angst, oplevede bedring af symptomer efter at have modtaget yderligere terapi i form af akupressur i flere måneder.
Akupressur har også vist sig at hjælpe med at reducere stress og angst hos patienter, der gennemgår visse medicinske procedurer, såsom dialyse.
4. Forbedre kvalitetenjegsovepose
Søvnbesvær kan få kroppen til at føle sig energifattig, svær at koncentrere sig og søvnig på arbejdet. For at hjælpe med dette kan akupressurterapi muligvis hjælpe. Dette menes at være relateret til virkningerne af endorfiner frigivet af kroppen, når den gennemgår akupressurbehandling.
Ud over nogle af fordelene ovenfor menes akupressur også at være god til at hjælpe med at reducere muskel- og ledsmerter, såsom ved sygdomme gigt.
Selvom de generelt er ret sikre, kan disse alternative terapier forårsage smerte og blå mærker ved tryk. Når du vil prøve akupressurterapi, skal du sørge for at vælge en terapeut, der er erfaren og har kompetencer på dette område. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge, før du prøver akupressurbehandling.