En af de mest kendte fordele ved gojibær er at forlænge livet. Ikke nok med det, menes denne orange frugt, der stammer fra Kina, også at være nyttig til at håndtere forskellige sundhedsproblemer, såsom diabetes og forhøjet blodtryk. Er det rigtigt?
Indtagelse af denne frugt hævdes ikke at øge blodsukkerniveauet drastisk, fordi denne frugt indeholder komplekse kulhydrater. Derudover er der mange fordele ved gojibær, som menes at have en god indflydelse på fysisk og mental sundhed. Ikke underligt, at der nu er mange multivitamin- og urtetilskud, der fremmer fordelene ved gojibær.
Kend fakta om fordelene ved gojibær
Fordelene ved at indtage gojibær for sundheden inkluderer:
- Afstresse
- Forbedre søvnkvaliteten
- Hjælp med at tabe sig
- Forbedre den fysiske ydeevne
- Hjælper med at opbygge immunsystemet
- Hjælp med at bekæmpe kræftceller
- Bevar hjertesundheden
De forskellige fordele ved gojibær kan ikke adskilles fra deres næringsrige indhold, lige fra vitamin A, vitamin C, fibre til mineraler, såsom jern og vitaminer. zink. Selv frugten kendt som ulvebær Det er også en kilde til essentielle aminosyrer, som er vigtige for at vedligeholde immunsystemet, reparere væv og celler, hjælpe fordøjelsen og som en energikilde for kroppen.
En anden undersøgelse viste, at gojibær kan reducere risikoen for hypopigmentering og makuladegeneration. En af disse fordele er takket være antioxidantindholdet, især zeaxanthin, i gojibær.
Men på trods af de mange antagelser om de rigelige fordele ved gojibær, er der stadig behov for yderligere forskning for at bevise det. Dette skyldes, at forskningen på denne frugt stadig er begrænset.
Hvis du beslutter dig for at spise denne frugt, skal du være opmærksom på din krops reaktion, fordi der er fundet flere tilfælde af allergier og anafylaktiske reaktioner efter indtagelse af gojibær. Stop øjeblikkeligt med at indtage denne frugt og søg lægehjælp, hvis du oplever kløe, rødt udslæt på huden, kvalme og opkastning eller åndenød efter indtagelse af gojibær.
For de af jer, der lider af forhøjet blodtryk, diabetes og andre sygdomme, anbefales det at rådføre sig med din læge først, før du indtager gojibær, fordi denne frugt frygtes at interagere med blodtrykssænkende medicin, diabetes og blodfortyndende medicin. .
Den rigtige måde at spise gojibær på
Selvom fordelene stadig skal undersøges nærmere, betragtes indtagelse af gojibær stadig som godt som en del af en sund kost på grund af det høje indhold af mineraler og vitaminer.
Du kan indtage omkring to portioner gojibær for at imødekomme kroppens behov for antioxidanter og vitaminer. Du spiser også gojibær sammen med korn havregryn, yoghurt eller med kogte jordnødder.
Du kan også få fordelene ved gojibær i form af urtemedicin, juice, urtete eller fra gojibær, der er blevet behandlet som tør, rå eller kogt mad.
De forskellige fordele ved gojibær kræver stadig yderligere forskning. Indtag gojibær med mådehold som en del af en afbalanceret kost. Hvis du har særlige helbredsforhold, er det tilrådeligt at konsultere en læge først, før du indtager gojibær.