Kvinder, der er gravide, skal opfylde deres ernæringsmæssige behov. Et af de indtag, der skal opfyldes, er folinsyre til gravide. Folinsyre er meget vigtigt at tage før og under graviditeten, fordi det kan hjælpe med at forhindre fosterskader på babys hjerne og nerver.
Folinsyre er en syntetisk form for folat eller vitamin B9. Den anbefalede mængde folinsyreindtag for gravide kvinder er omkring 600 mikrogram (mcg) om dagen. For gravide kvinder, der har født babyer med neuralrørsdefekter, skal det daglige folinsyreindtag øges til så meget som 4.000 mcg.
Folinsyremangel kan genkendes ved fremkomsten af symptomer i form af svaghedsfølelse, diarré og øm tunge.
Dette er betydningen af folinsyre for gravide kvinder
For dig, der er gravid eller planlægger at blive gravid, er det meget vigtigt at få nok folinsyre. Dette folinsyreindtag kan fås fra graviditetstilskud og specialmælk til gravide.
Følgende er nogle af fordelene ved folinsyre til gravide kvinder, som du har brug for at kende:
Forhindrer neuralrørsdefekter
Folinsyre spiller en vigtig rolle i at hjælpe barnets neuralrør med at udvikle sig korrekt. Dette vil forhindre barnet i risikoen for neuralrørsdefekter, såsom anencefali og spina bifida.
Anencefali er en tilstand, hvor en baby bliver født uden hjerne og kranie. Babyer, der lider af anencefali, vil generelt dø efter fødslen.
I mellemtiden er spina bifida en lidelse, der gør, at babyer har huller i rygsøjlen og rygmarven. Babyer med denne tilstand er i fare for forskellige komplikationer, lige fra gangbesvær, infektioner i hjernen og rygmarven, udviklingsproblemer til permanent handicap.
Ikke kun neuralrøret, nogle forskere foreslår også, at folinsyre også kan forhindre læbespalte og medfødt hjertesygdom hos babyer.
Forebyg abort
Tilstrækkelig indtagelse af folinsyre dagligt før og under graviditeten menes også at kunne forhindre abort. Abort er tab af graviditet eller fosterdød, når graviditetsalderen stadig er relativt ung, hvilket er mindre end 20 uger.
Ud over abort menes folinsyre også at reducere risikoen for flere andre graviditetsforstyrrelser, såsom for tidlig fødsel og nedsat fostervækst i livmoderen.
Reducer risikoen for præeklampsi
Flere undersøgelser har fundet ud af, at gravide kvinder, der får nok folinsyre fra graviditetens andet trimester, har en lavere risiko for at udvikle præeklampsi. Denne tilstand er en komplikation af graviditeten karakteriseret ved øget blodtryk, hævelse og øgede niveauer af protein i urinen.
At lide af denne tilstand vil øge risikoen for, at moderen får eclampsia eller farlige anfald under graviditeten. Præeklampsi kan også øge risikoen for, at en baby bliver født med en lav fødselsvægt.
Forebyg anæmi
Anæmi eller mangel på blod er et af de sundhedsproblemer, der stadig opleves af mange gravide kvinder over hele verden, inklusive i Indonesien. Anæmi under graviditet kan forårsage forskellige graviditetskomplikationer, der har potentiale til at true moderens og barnets liv. Derfor skal gravide få tilstrækkeligt indtag af folinsyre og jern.
Mød folinsyreindtagelse
For at imødekomme folinsyrens behov kan du spise fødevarer, der indeholder folinsyre, såsom:
- Frugter, såsom avocado, papaya og appelsiner.
- Grøntsager, såsom spinat, broccoli, kartofler og salat.
- Bælgplanter, herunder ærter, grønne bønner og kidneybønner.
- Okselever.
- Æg.
- Kornprodukter og æselmælk beriget med folinsyre.
Disse sunde fødevarer er gode for gravide kvinder at indtage fra første trimester til tredje trimester. At dække det daglige behov for folinsyre kan også gøres ved at tage graviditetstilskud. Du skal dog først diskutere det med din fødselslæge. Lægen vil bestemme typen og doseringen af kosttilskud, der er passende og sikre at tage baseret på din graviditets tilstand og dit generelle helbred.
Gravide kvinder skal også gennemgå regelmæssige gynækologiske undersøgelser. Ud over at overvåge fosterudviklingen tjener obstetrisk undersøgelse også til at opdage helbredsproblemer, som gravide kvinder og deres fostre oplever, så de kan behandles tidligt.