lændesmerter (lændesmerter) er smerter i taljen eller den nederste del af rygsøjlen, der kan mærkes op til balder og lår. Selv i nogle tilfælde kan smerten, som den syge føler, stråle ud til benene.
Den nederste del af ryggen består af rygraden, ledbåndene og musklerne. Denne kropsdel er en stærk struktur, og spiller en vigtig rolle i at støtte kroppen, når den står oprejst, og når den bevæger sig i forskellige retninger.
Derudover er der på ryggen nerver, der fungerer til at regulere bevægelse og fange stimuli fra underkroppen. Disse spinalnerver er placeret i rygmarven og er beskyttet af nervepuder.
Hvis der er en forstyrrelse i disse strukturer, vil der opstå smerter i lænden.
Symptomer på lænderygsmerter
Niveauet af rygsmerter, som hver patient føler, er forskelligt, lige fra mild til svær smerte, der forstyrrer aktiviteter. Men generelt har symptomerne på lændesmerter følgende karakteristika:
- Rygsmerter, der føles som at blive stukket eller elektrocuteret.
- Rygsmerter kan kun mærkes i ryggen eller strækker sig til andre dele af kroppen, for eksempel udstrålende til benene.
- Smerter mærkes i visse stillinger, såsom når man sidder eller går, men forbedres når man står eller ligger ned.
- Rygsmerter, der varer ved eller bliver værre efter løft af tunge genstande.
- Rygsmerter kan være ledsaget af muskeltrækninger (spasmer).
Årsager til lændesmerter
Lænderygsmerter kan mærkes i et par dage til et par uger, men normalt mindre end 6 uger. Denne smerte kan være forårsaget af en række ting, såsom en skade fra et fald eller stød, overdreven kropsbevægelse eller løft af tunge vægte.
Derudover kan lændesmerter også være forårsaget af:
- Muskelstivhed
Stive muskler på grund af sjældne bevægelser kan forårsage lændesmerter.
- Skader på leddene i rygsøjlen
Med alderen vil der være svaghed i vævet i ledrummet, så rygpuderne stikker ud. Denne bule kan lægge pres på rygmarven (klemt nerve) og forårsage smerte, der stråler ud til benet. Derudover kan spinal shift eller spondylolistese også forårsage lændesmerter.
- Gigt (gigt)
I nogle tilfælde kan gigt forårsage forsnævring af led og ryghvirvler, hvilket forårsager smerte.
- Spinal deformiteter og osteoporose
Spinal deformiteter, såsom kyfose og knogletab (osteoporose) kan lægge pres på nerverne og forårsage smerte.
- Lidelser i rygmarven
Denne tilstand kan skyldes betændelse, tryk, skade eller en tumor, der trykker på rygmarven.
- Nyresten
Normalt mærkes smerter i lænden på grund af nyresten på kun den ene side af ryggen, og smerten er skarp.
Ud over de flere årsager ovenfor er lændesmerter også mere udsatte for personer, der:
- 30-50 år gammel
- At være overvægtig eller fede
- Træner sjældent
- Løfter for meget vægt
- At have et arbejde, der kræver meget at sidde, bøje sig eller løfte tunge genstande
- er gravid
- Røg
- Alt for ofte iført høje hæle
Hvordan man overvinder lændesmerter
De indledende skridt, der kan tages derhjemme for at lindre symptomer, samt forhindre tilbagevendende lændesmerter, er:
- Regelmæssig træning, især dem der træner mave- og rygmusklerne. Gode former for træning mod rygsmerter er yoga, pilates, gåture og svømning.
- Bevar holdningen. En lige holdning, når du sidder eller står, kan reducere overdreven stress på muskler og rygsøjle.
- Reduktion af vægt. Overvægt belaster musklerne i lænden og rygsøjlen større.
- Undgå stress.
- Stop med at ryge. Rygning kan forstyrre strømmen af blodkar i rygsøjlen og bremse helingen af rygsmerter.
- Giv et koldt kompres på bagsiden. Tricket, pak isen ind i et klæde, og sæt den derefter på ryggen i 15-20 minutter. Tre dage efter, at rygsmerter vises, skal du erstatte det med en varm kompres.
- Forbedre sovestilling. Det anbefales at sove med fødderne let hævet. Du kan prøve at støtte dine fødder op med puder, mens du sover for at reducere trykket på ryggen.
- Undgå at løfte tunge genstande, så lændesmerter ikke dukker op igen.
Du kan lave fodzoneterapi, varme bade og kiropraktisk terapi for at lindre lændesmerter. Hvis disse metoder ikke virker mod rygsmerter, bør du straks konsultere en læge. Læger kan udføre flere tests for at bekræfte diagnosen og bestemme årsagen til lænderygsmerter.
De undersøgelser, der vil blive udført af lægen, omfatter en fysisk undersøgelse, røntgenbilleder, CT-scanninger og MR. I nogle tilfælde kan lægen også foreslå en EMG-undersøgelse for at vurdere tilstanden af lændenerverne.
Efter diagnosen lændesmerter og årsagen er kendt, kan den nye læge give passende behandling, herunder:
1. lægemiddel psmertelindring
Alvorlige lændesmerter kræver ofte smertestillende midler fra en læge, såsom NSAID'er, både i oral og topisk form.
2. Lægemiddel pmuskelsvaghed
Denne type lægemiddel kan behandle stivhed i musklerne på grund af overdreven muskelarbejde. Muskelafslappende midler kan også gives, hvis lændesmerter er ledsaget af muskelspasmer.
3. Narkotiske stoffer og antidepressiva (beroligende midler)
Brugen af disse lægemidler kræver nøje overvågning af en læge, og er normalt kun i en kort periode. Denne type medicin bruges til at lindre meget alvorlige lændesmerter.
4. Fysioterapi og fysisk træning
Fysioterapi med varme, ultralydsbølger eller elektrisk stimulation (elektrisk terapi) kan hjælpe med rygsmerter. Efter smerterne er løst, kan fysioterapien fortsættes med særlige bevægelsesøvelser for at øge styrken og smidigheden i rygmuskulaturen.
5. akupunktur
Denne alternative terapi menes at hjælpe med at reducere lænderygsmerter. Resultaterne bliver bedre, hvis akupunktur kombineres med fysioterapi og medicin.
6. Orygkirurgi
I alvorlige tilfælde, såsom strukturelle abnormiteter i rygmarven eller klemte nerver, der ikke forbedres med behandlingen, kan der udføres kirurgi for at korrigere abnormiteter i nerverne og rygsøjlen.
Lænderygsmerter bliver normalt bedre efter noget tid, med hvile og egenomsorg derhjemme. Men hvis smerten ikke forsvinder, bliver værre, ledsages af feber, problemer med vandladning eller afføring, svaghed i benmusklerne og prikken i ben, lår, balder eller ryg, skal du straks søge læge.
Skrevet af:
dr. Febriyani