Psykoterapi er en af de almindelige behandlingsmetoder, der bruges til at behandle forskellige psykiatriske problemer, såsom svær stress, depression og angstlidelser. Psykoterapi udføres normalt individuelt, men nogle gange kan det også gøres i grupper.
Psykoterapi er et af de hyppigst anvendte behandlingstrin af psykiatere og psykologer til at håndtere følelsesmæssige forstyrrelser eller psykologiske problemer, som patienter føler.
Derudover kan psykoterapi også udføres for at overvinde adfærdsproblemer, såsom raserianfald, frygt for at tale offentligt (glossofobi) og vanedannende adfærd eller afhængighed af visse ting, såsom stoffer, alkohol, gambling og pornografi.
Gennem psykoterapi vil psykologer eller psykiatere vejlede og træne patienter til at lære at genkende de tilstande, følelser og tanker, der forårsager klager, og hjælpe patienterne til at danne positiv adfærd over for de aktuelle problemer.
Patienterne forventes således at være i stand til at kontrollere sig selv og reagere bedre på vanskelige situationer.
Tilstande, der kræver psykoterapi
Mange forkerte antagelser eller stigmatisering af, at personer, der gennemgår psykoterapi til en psykolog eller psykiater, indikerer, at personen har en psykisk lidelse eller er sindssyg. Faktisk er det ikke sådan.
Psykoterapi henvender sig til enhver, der indser, at han har psykiske problemer eller er i høj risiko for psykiske lidelser og har til hensigt at søge hjælp til at overvinde disse problemer.
Følgende er nogle af de klager eller psykiatriske problemer, der skal behandles med psykoterapi:
- Føler mig ekstremt håbløs eller trist i flere måneder, for eksempel på grund af depression.
- Overdreven angst, frygt eller bekymring, der forårsager vanskeligheder med at udføre daglige aktiviteter eller arbejde.
- Ekstreme humør eller humørsvingninger, såsom at være pludselig ophidset eller meget trist uden nogen åbenbar grund.
- Begynder at udvise negativ adfærd, såsom irritabilitet, stof- eller stofmisbrug, alkoholisme eller overspisning.
- Har ideer eller tanker om at begå selvmord eller såre andre.
- Har hallucinationer.
- Svært ved at udtrykke dine følelser eller at føle, at ingen andre kan forstå dine følelser eller problemer.
- At have tvangstanker eller vaner, der er svære at bryde, såsom at gøre rent og rydde op i huset for ofte, vaske hænder mange gange og gå frem og tilbage i køkkenet for at tjekke gaskomfuret gentagne gange.
- Har svært ved at opnå en følelse af fornøjelse, komfort eller tilfredshed under tidligere nydt aktiviteter (anhedonia)
Ovenstående klager kan opstå, når en person oplever psykisk stress eller en traumatisk begivenhed, for eksempel efter en skilsmisse, et familiemedlem eller en nær ven er død, for nylig har mistet sit arbejde eller for nylig har været udsat for en katastrofe eller vold, bl.a. seksuel krænkelse.
Ud over traumatiske hændelser kan nogle af ovenstående symptomer også være forårsaget af visse psykiske lidelser, såsom dissociativ identitetsforstyrrelse (multipel personlighed), depression, personlighedsforstyrrelser, bipolar lidelse, PTSD, angstlidelser og skizofreni.
Typer af psykoterapi
Der er mange metoder og teknikker til psykoterapi udført af psykologer eller psykiatere. Den type terapi, der vil blive brugt, er generelt tilpasset patientens tilstand og patientens respons på psykoterapi.
Nogle typer psykoterapi, der ofte udføres, omfatter:
1. Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi har til formål at evaluere tankemønstre, følelser og adfærd, der er kilden til problemer i patientens liv. Derefter vil lægen eller psykologen træne patienten til at reagere på kilden til problemet på en positiv måde.
For eksempel, hvis patienten plejede at bruge stoffer eller alkoholiske drikke til at håndtere stress, så vil patienten med denne psykoterapi blive trænet til at reagere på stress med mere positive aktiviteter, såsom træning eller meditation.
2. Psykoanalytisk og psykodynamisk terapi
Denne form for psykoterapi vil få patienten til at se dybere ind i sin underbevidsthed. Patienter vil blive inviteret til at udforske forskellige begivenheder eller problemer, der har været skjulte og ubevidste.
På denne måde kan patienten forstå betydningen af hver hændelse, der opleves. Denne nye forståelse vil hjælpe patienter med at træffe beslutninger og håndtere forskellige problemer.
3. Interpersonel terapi
Denne form for psykoterapi vil få patienten til at evaluere og forstå, hvordan patienten forholder sig til andre mennesker, såsom familie, ægtefælle, venner eller kolleger. Denne terapi vil hjælpe patienter med at blive mere følsomme, når de interagerer eller løser konflikter med andre mennesker.
4. Familieterapi
Denne terapi udføres ved at inddrage patientens familiemedlemmer, især hvis patienten har psykiske problemer relateret til familieproblemer. Målet er, at de problemer, som patienten står over for, kan overvindes sammen og reparere det knækkede forhold mellem patient og familie.
5. Hypnoterapi
Hypnoterapi er en psykoterapiteknik, der bruger hypnose til at hjælpe patienter med bedre at kontrollere deres adfærd, følelser eller tankemønstre.
Denne psykoterapimetode bruges ofte til at gøre patienter mere afslappede, reducere stress, lindre smerter, for at hjælpe patienter med at stoppe deres dårlige vaner, såsom rygning eller overspisning.
For at behandle psykiatriske problemer kombineres psykoterapi ofte med brug af medicin, såsom antidepressiva, antipsykotika, angstdæmpende midler og humørstabilisatorer.humørstabilisator), afhængigt af diagnosen af sygdommen eller psykiatriske problemer, som patienten lider af.
Derudover vil resultaterne af psykoterapi være forskellige for den enkelte. Visse former for psykoterapi kan være egnede til én patient, men er muligvis ikke effektive for andre patienter. Derfor anbefales det, at du konsulterer en psykolog for at bestemme den passende behandling for din tilstand.