Rysten er en almindelig tilstand, som næsten alle oplever. Denne tilstand er ledsaget og ikke ledsaget af feber. Udsættelse for kold luft er ofte hovedårsagen til kulderystelser uden feber. Der er dog andre ting, der også kan give kuldegysninger uden feber.
Rystende er kroppens naturlige reaktion, når du føler dig kold eller i et miljø med lav temperatur. Dette får kroppens muskler til hurtigt at stramme og slappe af for at generere varme.
Årsager til rysten ikke ledsaget af feber
Kulderystelser er synonymt med symptomer på sygdommen, som ofte er ledsaget af feber. Kuldegysninger kan dog også opstå uden feber. I dette tilfælde er der flere årsager til kulderystelser uden feber, der er ret almindelige, herunder:
1. Anstrengende fysisk træning
Fysisk aktivitet, der udføres intenst og i lang tid, såsom at løbe et maraton, kan øge kropstemperaturen. Denne stigning i kropstemperaturen kan få dig til at ryste.
2. Underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyroidisme)
Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke er i stand til at producere nok skjoldbruskkirtelhormon til korrekt at regulere kroppens stofskifte. Det er karakteriseret ved træthed, forstoppelse og lav puls. Hypothyroidisme kan også gøre det lettere for dig at føle kulde eller ryste.
3. Hypoglykæmi
Hypoglykæmi er en tilstand, hvor blodsukkerniveauet falder drastisk. Denne tilstand kan opstå som en bivirkning af diabetesmedicin eller når man spiser for sent.
Når en person udsættes for hypoglykæmi, kan en person opleve symptomer på kulderystelser ledsaget af andre symptomer, såsom koldsved, svimmelhed, hovedpine, svaghed og svimmelt syn. Hvis det er alvorligt, kan hypoglykæmi endda føre til besvimelse eller koma.
4. Hypotermi
Hypotermi er en tilstand, hvor en person oplever et drastisk fald i kropstemperaturen til under 35oC. I denne tilstand er kuldegysninger kroppens naturlige forsøg på at varme sig selv. Når kropstemperaturen falder drastisk, kan kroppens organer ikke fungere ordentligt.
Hypotermi er ret almindelig hos spædbørn, fordi deres kropsvæv stadig er små. Men selv voksne og ældre kan ryste af hypotermi.
5. Følelsesmæssig reaktion
Når du føler dig bange og angst, kan du ryste. Denne reaktion er til stede på grund af frigivelsen af hormonet dopamin fra hjernen, som kan påvirke din følelsesmæssige tilstand.
6. Virkninger efter operation
Du kan mærke kuldegysningen, efter at bedøvelseseffekten aftager efter operationen. Dette skyldes, at kroppen, når den skal opereres, vil opleve et fald i temperaturen, og efter at være vågnet, forsøger kroppen at normalisere sin temperatur igen ved at ryste.
7. Mangel på ernæring
Et af symptomerne på ernæringsmangel (underernæring) er hyppige kulderystelser. Når der er mangel på næringsstoffer, vil kroppens væv falde, så den ikke kan opretholde en optimal kropstemperatur.
Derfor skal du opfylde dine daglige ernæringsbehov, såsom protein, kulhydrater, fedt samt forskellige vitaminer og mineraler, herunder jern og jern. zink, så kropstemperaturen forbliver normal.
Dette ernæringsmæssige indtag kan opfyldes gennem en afbalanceret nærende kost og indtagelse af yderligere kosttilskud i henhold til lægens anbefalinger.
Udover de forskellige ting ovenfor, kan kulderystelser uden feber også skyldes andre ting, såsom lidelser i hypothalamus. Denne del af hjernen er centrum for regulering af kropstemperaturen. Når dens funktion er forstyrret, vil en person ofte opleve kuldegysninger.
Behandling og forebyggelse af rystelser
Når du ryster, er der flere måder, du kan varme din krop på, herunder:
- Bær tykt og varmt tøj, såsom jakker og trøjer
- Indtagelse af varm mad eller drikke, såsom varm te eller suppe
- Nok hvile
- Tag et varmt brusebad eller bad
- Spis regelmæssigt for at holde blodsukkeret stabilt
Derudover skal du til en læge, hvis de kuldegysninger, du føler, er forårsaget af visse sygdomme, såsom hypothyroidisme eller lidelser i hypothalamus. Med korrekt behandling kan klager over kulderystelser overvindes.
Ved tidligt, hvad der forårsager kulderystelser, kan du få behandling med det samme, især hvis de kuldegysninger, du oplever, er symptomer på en alvorlig sygdom.
Hvis din kulderysten fortsætter uden at stoppe, eller det bliver værre, skal du straks kontakte din læge. Især hvis de kuldegysninger, du føler, er ledsaget af feber, stiv nakke, svaghed, anfald eller smerter i visse lemmer.