Ingefær har været antaget at have mange sundhedsmæssige fordele i generationer. Ikke sjældent bruges denne urt også til gravide. Brugen af ingefær til gravide bør dog faktisk begrænses. Hvorfor så? Tjek følgende forklaring.
ingefær (Zingiber officinale) er en meget populær urteagtig plante i Asien, herunder Indonesien. Udover at være en traditionel medicin, bliver ingefær også ofte brugt som ingrediens i sunde fødevarer og drikkevarer, såsom ingefærte og gyldenmælk, som mange mennesker godt kan lide.
Fakta om fordelene ved ingefær til gravide kvinder
I århundreder er ingefær ofte kendt som en traditionel medicin, der er i stand til at overvinde forskellige helbredsproblemer. En af fordelene ved ingefær for gravide kvinder, som har vist sig at være effektiv, er at overvinde kvalme og opkastning, især i den tidlige graviditet.
Effekten af ingefær menes at komme fra naturlige forbindelser kaldet gingeroler og shogaoler. Begge disse forbindelser har vist sig at fremskynde mavetømningen, så de kan lindre klager over kvalme og opkastning hos gravide kvinder.
De fleste eksperter siger, at en sikker dosis ingefær mod kvalme og opkastning er omkring 1.000-1.500 mg om dagen. Doser, der overstiger dette, anses for at være ineffektive og med risiko for bivirkninger.
Ud over at håndtere kvalme og opkastning, indtages ingefær også ofte til at behandle:
- Mavesyresygdom
- Irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- Gigt
- Menstruationssmerter
- Diabetes
- Alzheimers sygdom
Effekten af ingefær til disse tilstande kan dog ikke stoles fuldt ud, fordi det stadig kræver yderligere forskning.
Vejning af risici ved ingefær for gravide kvinder
Selvom det menes at have mange fordele, har ingefær nogle bivirkninger at overveje. Hos nogle mennesker kan indtagelse af ingefær forårsage milde bivirkninger såsom halsbrand, halsbrand, diarré eller mundirritation.
Ingefær menes også at have bivirkninger under graviditet. Forekomsten af lav fødselsvægt, fødselsdefekter eller abort er blevet rapporteret hos flere gravide kvinder, der indtager ingefær. Alligevel anses risikoen for, at dette sker, stadig for lav. Derudover menes et overdrevent ingefærforbrug også at påvirke barnets kønshormoner og øge risikoen for, at barnet dør i maven.
Nogle eksperter siger også, at der er en øget risiko for blødning ved indtagelse af ingefær. Derfor anbefales ingefær ikke til gravide kvinder, der nærmer sig fødsel, eller som tager antikoagulantia.
Ingefær har vist sig at være effektiv til at reducere kvalme hos gravide kvinder. Brugen skal dog forblive under hensyntagen til fordele og risici. Hvis du er gravid og ønsker at indtage ingefær, bør du først spørge din læge.