Der er flere slags frugter at hoste hvis næringsindhold menes at kunne hjælpe med at lindre og helbrede hoste naturligt. En af dem ercitron. Derudover, hvilke andre typer frugt kan lindre hoste?
Generelt går hoste over af sig selv inden for en til tre uger og kræver ikke særlig behandling. Dog kan brug af håndkøbsmedicin være en mulighed, hvis hosten begynder at forstyrre hvile og daglige aktiviteter.
For dem, der er tilbageholdende med at overvinde det med hostemedicin, kan en række naturlige måder at håndtere hoste på være en mulighed. Dette inkluderer at nippe til varm ingefær, gurgle med saltvand, til at spise forskellige frugter til hoste.
Type-JGode frugter til at lindre hoste
Frugt er en af de mest næringsrige fødevarer. I frugten er der mange antioxidanter, vitaminer og mineraler, som kan hjælpe med at vedligeholde immunsystemet, forebygge forkølelse og hoste, for at fremskynde helingen ved hoste.
Nogle typer frugt, der er gode til at lindre denne hoste, er:
1. Ananas
Ananas er rig på fibre, C-vitamin, B-vitaminer, mangan og bromelain, som er enzymer, der virker antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale. Alle disse komponenter virker til at berolige hoste, tynde slim, rense luftvejene og bekæmpe infektion.
For at hjælpe med at lindre hoste kan du indtage et stykke frisk ananas eller et glas ananasjuice tre gange om dagen. For at øge dens effektivitet kan du lave ananasjuice med en blanding af honning, salt og ingefær.
2. Citroner
Citroner er rige på C-vitamin, en antioxidant, der kan reducere betændelse i luftvejene og smøre halsen.
En undersøgelse rapporterer, at sutte på en skive citron eller drikke citronsaft blandet med varmt vand (eller varm te) og honning kan lindre hoste, influenza, forkølelse og ondt i halsen.
3. Guava
Guava er rig på C-vitamin og jern. Begge er næringsstoffer, der kan forebygge og lindre hoste og bekæmpe infektion.
En undersøgelse viser, at frisk guavajuice og afkog af guavablade kan hjælpe med at lindre hoste og forkølelse ved at reducere slim i halsen og dræbe vira eller bakterier, der forårsager hoste i luftvejene.
4. Æble
For at hjælpe med at lindre hoste kan æbler spises rå eller juice. Ifølge en række undersøgelser kan flavonoidindholdet i æbler reducere symptomerne på betændelse og irritation i luftvejene, der forårsager hoste.
5. Kiwi
Kiwi er en af de bedste kilder til vitaminer og mineraler. Det høje næringsindhold i den gør kiwi til en god frugt til at lindre hoste. Ifølge en undersøgelse kan denne frugt hjælpe med at udglatte luftvejene og styrke kroppens modstand mod at bekæmpe forkølelse, der forårsager hoste.
At spise sund mad er godt for at understøtte hostehelingsprocessen hurtigere. Alligevel er der visse typer mad og drikke, der kan gøre hosten værre, så de bør undgås. Disse fødevarer og drikkevarer er mælk og dets forarbejdede produkter, tørre kiks, frugt, der er for sur, sodavand, kaffe og alkoholholdige drikkevarer.
At overkomme hoste naturligt ved at spise frugt til hoste og drikke mere vand kan være en mulighed. Men hvis hosten ikke forsvinder, skal du straks konsultere en læge, så årsagen kan identificeres og yderligere behandling gives.