Fordelene ved et morgenbruser får ikke kun kroppen til at føles frisk, men også godt for helbredet. Udover fysisk sundhed er morgenbadning også kendt for at have en god indvirkning på mental sundhed, herunder at reducere symptomer på depression.
Der er tidspunkter, hvor morgenbruseren bliver en rutine, der ikke er let at udføre. Den kolde luft om morgenen og søvnige øjne gør nogle gange, at kroppen bare vil under dynen og falde i søvn igen.
Nå, for at øjnene ikke længere føles tunge og kroppen bliver friskere, kan et morgenbruser være den rigtige løsning. Morgenbruser menes at give forskellige fordele for kroppen, såsom øget udholdenhed og kropscirkulation.
Ikke nok med det, badning eller badning i koldt vand fungerer også som hydroterapi eller vandterapi for at reducere symptomer på depression og forbedre humøret.
Alsidig Fordele ved at tage et koldt brusebad om morgenen
Der er forskellige fordele ved at bade om morgenen, som du kan få, hvis du gør det regelmæssigt, nemlig:
1. Lindrer symptomer på depression
En undersøgelse viste, at badning med koldt vand i 5 minutter hver 2-3 gange om ugen, menes at lindre symptomer på depression eller stress. Når du tager et koldt brusebad, udløser din krop frigivelsen af endorfiner, som får dig til at føle dig gladere.
2. Overvinde søvnløshed
Hvis du er en person, der har problemer med at stå op, kan det at tage et koldt brusebad om morgenen være den rigtige måde at håndtere det på. Når den udsættes for kolde temperaturer, vil kroppen reagere ved at øge pulsen og iltindtaget i kroppen. Dette kan få kroppen til at vågne med det samme.
3. Bekæmp forskellige sygdomme
En anden fordel ved et morgenbad er at stimulere produktionen af hvide blodlegemer eller leukocytter. Leukocytter fungerer til at bekæmpe infektion i kroppen. Med andre ord kan det at tage et brusebad om morgenen hjælpe kroppen med at bekæmpe forskellige sygdomme, såsom forkølelse og influenza.
4. Forbedre blodcirkulationen
Når du tager et koldt brusebad om morgenen, vil din krop arbejde lidt hårdere for at opretholde en normal kropstemperatur. Hvis det gøres regelmæssigt, kan det forbedre blodcirkulationen i hele kroppen og få huden til at se sundere ud.
5. Lindre muskelsmerter
Muskelsmerter efter træning eller efter at have gennemgået visse fysiske aktiviteter er en fælles ting, som næsten alle oplever. En måde, man kan gøre for at forebygge eller lindre muskelsmerter efter træning, er at tage et brusebad eller et bad i koldt vand ved en temperatur på 10-15° Celsius i 15 minutter.
Ikke kun lindre smerter eller muskelstivhed efter træning, iblødsætning i koldt vand kan også forhindre hudskader.
Hvis du ønsker at få fordelene ved et morgenbruser som ovenfor, skal du huske, at vandtemperaturen skal tilpasses kroppens tilstand. Lad ikke vandet være for koldt eller tage for længe et bad, fordi det kan have indflydelse på den normale kropstemperatur og risikere at forårsage hypotermi.
Der er forskellige fordele ved at tage et morgenbad, som du kan få. Men hvis du oplever visse klager efter at have taget et brusebad eller bad i koldt vand, skal du kontakte din læge for korrekt undersøgelse og behandling.